Välj en sida

Kunskap, inspiration och nyheter

Här kan du läsa om nyheter på Alpha Plus, aktuell forskning, livsstil och mycket mer

Här kan du läsa om aktuell forskning, kost & livsstil

Antibiotika som orsak till akne

Har du eller någon i din närhet acne? Nina Jonasson, grundare av Hudkliniken i Ystad är en erfaren hudterapeut med vana att se till helheten. Hudens utseende är ett resultat av din livsstil och din hälsa på insidan. Här berättar Nina om acne och hur den går att komma till rätta med via en hårmineralanalys. 

Maghälsa à la Dr Mark Hyman

Visste du att 60% av ditt immunsystem sägs sitta bakom byxlinningen? Forskarna har till och med börjat kalla magen för vår andra hjärna.   Vår maghälsa är A och O, inget snack. En av funktionsmedicinens frontfigurer i USA, Dr Mark Hyman (The Institute of...

Så kan du få din ämnesomsättning i balans

Kroppens ämnesomsättning påverkas av flera faktorer. Vissa har snabbare ämnesomsättning, medan andra har långsammare. Det man vill eftersträva är en ämnesomsättning som varken är alltför snabb eller alltför långsam, som är i balans och synkroniserad.

Vitaminernas Topp 9 vid sport och träning

Sportlov, skidor och rosor på kind… thaiboxning, tabata, cross fit, barre… eller gå, springa, cykla, hoppa… whatever. Oavsett hur du väljer att sporta, träna, motionera eller röra på dig är det viktigt att tillföra kroppen extra vitaminer, mineraler och andra...

Nu vill jag inspirera fler ungdomar att tänka på hälsan

Ingen lyssnade på mig, och ingen visste inte varför jag inte gick upp i vikt. När jag kom till Christina blev jag tagen på allvar och fann lösningar på min ohälsa, säger Sofia. Christina Sjöqvist från Må Bra Kliniken i Trelleborg, kunnig näringsterapeut och funktionsmedicinare, har hjälpt Sofia till högre livskvalitet.

“The Anti-Aging Lifestyle” – bästa livsstilstipsen

Ålder är bara en siffra, eller hur? Att åldras är det mest naturliga i livet. Men hur snabbt vi åldras är upp till oss själva, åtminstone delvis.   Åldrande är en oundviklig process som gradvis sker över tiden. Trots att detta ofta börjar som en extern process,...

En helande varm Pau d’Arco tedryck

Den näringsrika barken får sällskap av lite äppeljuice, värmande kryddor och syrlig citron. Det smakar likt cider och kan serveras antingen varm eller kall. Tänd brasan och njut av en mysig testund! Pau d’Arco Apple Spice Tea 1-2 personer 5 dl varmt vatten 2,4 dl...

Alla Hjärtans Dag – varje dag!

Alla Hjärtans Dag är verkligen för alla, inte bara förälskade och kära par. Kärleken är ju större än så och finns i alla relationer. Kärlek till barn, föräldrar vänner och sin käraste.   Att känna lycka i ett förhållande eller i en relation är inte någon...

Tecken på att du behöver en detox

Hälsa innebär att må bra både fysisk och psykiskt, att man upplever välmående på alla plan. För att uppnå det måste man äta en bra och balanserad kost, vara fysiskt aktiv, hantera stress effektivt och åtgärda eventuella näringsbrister. Det innebär även att man bör se till att kroppens avgiftningssystem fungerar optimalt, så man kan göra sig av med allt avfall som annars kommer att belasta kroppen.

Hårmineralanalysens fördelar vid akne

Har du eller någon i din närhet acne? Nina Jonasson, grundare av Hudkliniken i Ystad är en erfaren hudterapeut med vana att se till helheten. Hudens utseende är ett resultat av din livsstil och din hälsa på insidan. Här berättar Nina om acne och hur den går att komma till rätta med via en hårmineralanalys. 

D-vitamin 2.0

Om vitamintillskott vore kändisar skulle D-vitamin vara en av de största stjärnorna. Detta supervitamin – som faktiskt är ett fettlösligt prohormon – har på senare år blivit vitt omtalat i hälsosammanhang och fastnat på forskarnas radar som ett av de mest studerade...

Recept! Raw morotskaka

Morotskakans dag 🧡 Voilá, en ljuvligt saftig morotskaka kryddad med muskot, ingefära och kanel och toppad med en krämig frosting. Raw, paleo och vegansk utan vitt socker, gluten, mjölk, ägg eller onödiga tillsatser. RAW MOROTSKAKA Botten: 20 mjuka dadlar 3 dl rivna...

Optimera din hälsa på ett halvår med hårmineralanalys

Vill du må bättre och optimera din hälsa? Gabriela Lexmyr på Turkos Klinik och Butik i Östersund, årets salong 2018, är en erfaren och kunnig terepeut med spännande perspektiv på hur du kan förändra ditt välmående på bara ett halvår. I dagens inlägg berättar Gabiela om mineralen koppars och varför du vill ha rätt i nivåer av den i kroppen. 

Vinterns bästa tips för ett starkare immunförsvar

Vintern glittrar utanför fönstret och ”vabruari” knackar på dörren, månaden då många blir sjuka och småbarnsföräldrar måste stanna hemma och ta hand om sina sjuka barn. Kan vi göra något för att hålla borta influensor, förkylningar och långdragna infektioner? Yes. Här är 10 tips för ett starkt och balanserat immunförsvar!

Certifieringskurs: Mikrobiomtest ger svar om hälsan

Allt vi gör påverkar vårt mikrobiom, våra vänner, bakterierna i tarmarna. Ett balanserat mikrobiom är avgörande för att vår kropp ska fungera optimalt. Forskningen hittar fortfarande nya samband mellan hälsa – sjukdom och våra bakterier. I en värld av konserveringsmedel i livsmedel, klor i dricksvatten, droger, stress och mycket mer påverkas vårt mikrobiom negativt, det blir mer och mer relevant och viktigt att identifiera bakterierna så att vi kan erbjuda rätt stimuli och skapa balans.

Krämvit Blomkålssmoothie

Cauliflower power. Blomkålen har varit en superstjärna och väldigt populär de senaste åren och trendar även under 2019 då den tar sig in i snackshyllorna i USA. Blomkålscouscous, blomkålspizza, ugnsbakade blomkålsträd och smoothies… den är versatil nog att rymma i...

Podcast 4Health: Linda Rahbek – Mikrobiom och tarmfloratester

Lyssna på när Linda Rahbek pratar mikrobiom och tarmfloratester i podden 4Health! Anna Sparre och Linda gräver djupare i mikrobiomet, vad det är och vilken betydelse det har för din hälsa. Du får även veta varför du bör testa ditt mikrobiom och hur det går till. 

Happy New You!

När vi har dansat ut julen och skålat in det nya året är det kanske hög tid att även ge kroppen en härlig kickstart på 2019.

December, julbord och härligt hemmamys i all ära. Men det nya året är minst lika välkommet med spännande förhoppningar, nya vanor och kanske en omstart för kropp och själ.

Wellnesstrender 2019

Tack alla ni som varit med och tävlat i Alpha Plus adventstävlingar! Vi är så glada över alla inspirerande kommentarer och tips att vi ville dela med oss av några för att låta dem följa oss till ett hälsosamt 2019.

X