Välj en sida

Kunskap, inspiration och nyheter

Här kan du läsa om nyheter på Alpha Plus, aktuell forskning, livsstil och mycket mer

Här kan du läsa om aktuell forskning, kost & livsstil

Lider du av uppblåst mage? Det kan vara SIBO

Har du någonsin ätit något och inom några timmar insett att magen är så uppblåst att du inte kan få igen kjolen eller knäppa byxorna? Även om du inte har upplevt buksvullnad till en sådan extremitet är någon mängd uppblåsthet inte normal; det kan vara ett tecken på...

Mineralernas betydelse för bra sömn

Ett av våra mest grundläggande behov är bra sömn. Utan tillräckligt med återhämtning kan vi helt enkelt inte fungera optimalt. Anledningen bakom sömnproblem kan vara många och kan till exempel grunda sig i sjukdomstillstånd, dåliga livsstilsvanor, snarkning, depression, stress och oro. Här kan även näringsbrister och obalanser mellan näringsämnen vara en bidragande orsak till problemet.

Hälsocoachens guldkorn för bättre hormonbalans!

Att ha en harmonisk hormonbalans är nog varje kvinnas dröm. Från pubertet, genom fertilitetens högtid och fram till ett fröjdefullt klimakterium.   Tänk dig om du kunde slippa alla dessa symptom som många upplever i samband med en hormonrubbning eller obalans i...

Misstänker du binjureutmattning, lågt kortisol, och vill veta binjurestatus?

Alla typer av påfrestningar på vår kropp får konsekvenser på sikt. Dessa påfrestningar räknas som stress. ALL form av stress oavsett om den är psykologisk, fysiologisk, metabol eller miljöorsakad påverkar exempelvis våra binjurar och ges då slarvigt uttrycket ”binjureutmattning” när stresspåslaget blivit för kraftigt för kroppen att hantera.

Mat som medicin

Många har insett kraften i maten, men för en del är detta ett helt okänt område. Att maten är
första steget till att optimera sin hälsa, läka ut inflammationer och stärka immunförsvaret är
någonting som blir alltmer studerat och accepterat. Att mat kan användas som medicin och att
medicinen kan vara vår mat var någonting som Hippokrates arbetade med och spred som kunskap
redan före vår tid.

Hårmineralanalys – värdefull mätning av hälsostatus

Hårmineralanalys (HMA) är en testmetod där man mäter kroppens mineraler i förhållanden till varandra, samt i förhållanden till tungmetaller. Dessa mineralmönster kan ge många svar om vår hälsa. Varje person som gör en hårmineralanalys får ett unikt behandlingsprogram för att komma till rätta med de mineralobalanser som kunnat mätas i analysen.

Så optimerar du din hjärna

Vad är egentligen viktigast för att optimera din hjärna? Det vet Peter Wilhelmsson, som är en av Sveriges mest kända naturläkare och näringsmedicinare har lång erfarenhet av att jobba med klienter i näringsmedicinska konsultationer. Hans rekommendation för en mer optimal kognitiv funktion innefattar fyra viktiga aspekter av vår livsstil.

Amalgamfyllningar – kvicksilver som orsak till många symtom

Amalgam innehåller en blandning av cirka 50 procent kvicksilver (Hg) och flera andra metaller. Under 1900-talet användes amalgam flitigt som tandlagningsmaterial, trots dess giftighet. Frisättning av kvicksilver från amalgamet ökar vid belastning av fyllningarna, dessutom markant om du exempelvis tuggar tuggummi.

Adaptogener – vad är det?

Adaptogener, från engelskans ”adapt”, anpassa, är en grupp naturliga ämnen som kan hjälpa till att anpassa kroppen till inre och yttre stress. Adaptogenen kan bidra till att både kroppen och hjärnan snabbare och lättare kan reagera konstruktivt vid överbelastning.

Har du svårt att gå ner i vikt?

Många gånger kan det vara svårt att gå ner i vikt, fastän man tror sig göra ”allting rätt” med exempelvis kosthållning och träning. Förklaringen kan vara en sänkt metabolism/ämnesomsättning och svaret kan sitta i håret!

Solkydda din hud inifrån!

Soldyrkare, se hit! Förutom en kvalitativ och bra solkräm, visste du att du kan bygga solskydd inifrån? Och du behöver inte gå längre än till köket för att hitta ingredienser som kan skydda din hud.   Frossa i frukt och grönt och låt antioxidanterna bli dina nya...

Trimma dina energifabriker – mitokondierna

Många människor kämpar med lite energi idag och det är ofta du kan höra “Jag är så sliten och trött”. Det finns många faktorer som kan vara energitjuvar eller förhindra normal energiproduktion. Energiproduktionen i mitokondrier kan ofta stöta på utmaningar. Dessa utmaningar kommer ofta i kombination av två eller flera faktorer. Miljöpåverkan i form av toxiner och tungmetaller i mat, luft och vatten etc. samt ökad förbrukning i mitokondrien av näringsämnen som du kanske inte får i dig tillräckligt med genom maten. Minskad näringsupptagning på grund av en tarmdysbios, mikrobiell belastning och stress över en kort och lång tid. Allt detta och mer påverkar din energiproduktion.

Sov gott i sommarnatten!

Sköna sommarkvällar, grillmiddagar och semestertider. Med den härliga sommaren kommer också ljusare kvällar, varmare nätter och fågelkvitter på morgonkvisten som gör att vissa av oss får svårare att somna eller sova gott. Men det finns knep för en skönare sömn.  ...

Hudens hemligheter

Såsom i magen så ock på huden. Huden återspeglar verkligen vad som sker i magtrakten och hur vi mår. Varför skönheten kommer inifrån kan den holistiske hudterapeuten Johanna Bjurström berätta mer om.   Inifrån och ut   Din hud är mestadels ett ”inifrån-...

Så kan du som man optimera din prestation

Att man har en bra näringsstatus och kemisk balans i kroppen har en stor betydelse för prestationsförmågan – både den fysiska och mentala. Näringsbrister, obalanser mellan näringsämnen, hög stress och hormonobalanser påverkar dina fysiska och kognitiva förmågor och din hälsa som helhet. Här tänkte jag fokusera på hur mannen kan optimera sin prestation med hjälp av en hårmineralanalys (HMA).

Ny forskning: D-vitamin över lång tid kan mätas i hår!

Forskning visar att det går att mäta D-vitaminnivåer i håret. Den nya metoden kommer att förbättra möjligheterna att upptäcka brist genom att man kan fånga upp hur en persons D-vitaminstatus varit över längre tid. Ett blodprov på sommaren, när nivåerna hos många av oss är som högst, kan ge fel bild av en persons totala D-vitaminstatus och ett hårprov visar istället hur nivåerna sett ut över hela året.

Har du obalans i hormonerna? Hormonquiz!

Obalanser i hormonerna har blivit vardagsmat för många kvinnor, yngre som äldre. Och det är inte helt lätt att detektera den felande länken, vilket hormon i orkestern spelar falskt och varför? Våra kroppar är komplexa och vårt hormonsystem är än mer sofistikerat....

“Real Life Story”: Oskar

Efter ett liv ”in the fast lane” gick Oskar Lundegren, 30 år,  rakt in i den berömda väggen. Vägen tillbaka har gått genom kinesiologi, nya insikter, lugn och ro och kosttillskott från Alpha Plus.   När Oskar från Halmstad förverkligade en gammal dröm var hans...

Hormonstörande ämnen i vår omgivning

Det är ingen nyhet att vissa ämnen kan påverka kroppens hormonsystem och ge skadliga effekter. Många av dessa hormonstörande ämnen förekommer i vardagliga varor som finns runt omkring oss, och som misstänks vara en stor bidragande orsak till ökningen av hälsoproblem och flera vanliga folksjukdomar.

X