Välj en sida

Kunskap, inspiration och nyheter

Här kan du läsa om nyheter på Alpha Plus, aktuell forskning, livsstil och mycket mer

Här kan du läsa om aktuell forskning, kost & livsstil

Höga doser av vitaminer och mineraler gav oväntat positiva effekter

Patienter med hjärt-kärlsjukdom behandlades med doser av vitaminer och mineraler som var högre än de som vanligtvis rekommenderas. Forskarna själva är positvt förvånade över utfallet. ”Högdos komplexa multivitamin- och mineraltillskott har visat sig ge en stor oväntat positiv effekt jämfört med placebo”, skriver de i artikeln som publicerats i American Heart Journal

Misstänker du binjureutmattning, lågt kortisol, och vill veta binjurestatus?

Alla typer av påfrestningar på vår kropp får konsekvenser på sikt. Dessa påfrestningar räknas som stress. ALL form av stress oavsett om den är psykologisk, fysiologisk, metabol eller miljöorsakad påverkar exempelvis våra binjurar och ges då slarvigt uttrycket ”binjureutmattning” när stresspåslaget blivit för kraftigt för kroppen att hantera.

Superfood för leder och muskler

Visst känns det extra bra att kunna ta hjälp av naturens eget apotek! Det finns så många växter som kan lindra och stödja olika typer av besvär. Här presenteras de allra viktigaste kryddor, växtextrakt och näringsämnen som ger stöd för en ökad cirkulation till hela kroppens bindväv, brosk och leder.

Vem bryr sig om hjärnan?

Inte tillräckligt många – varför? Kanske är en förklaring att man hittills trott att hjärnan inte kan förändras positivt efter 20-årsåldern då den vuxit klart, utan att hjärnan krymper successivt och hjärnceller bara dör resten av livet. Senaste tidens forskning har dock slagit hål
på den gamla myten! 

Därför ska du äta gurkmeja

I tusentals år har den gula kryddan gurkmeja använts för att minska inflammation. I dag vet vi att
den aktiva ingrediensen kurkumin även har ett imponerande antal andra hälsobringande effekter.

Stressa ned och återfå balans

Stress påverkar oss mycket mer än vad vi tror! Förmågan att kunna hantera stress och dess konsekvenser är därför väldigt viktigt. Detta inlägg fokuserar på det faktum att stress ger näringsobalanser, vilket också ger en kropp ur balans.

Mat som medicin

Många har insett kraften i maten, men för en del är detta ett helt okänt område. Att maten är
första steget till att optimera sin hälsa, läka ut inflammationer och stärka immunförsvaret är
någonting som blir alltmer studerat och accepterat. Att mat kan användas som medicin och att
medicinen kan vara vår mat var någonting som Hippokrates arbetade med och spred som kunskap
redan före vår tid.

Sommardetox för att rensa ut gifter

När vi föds har vi redan fått i oss en mängd farliga ämnen via navelsträngen och förgiftningen fortsätter hela livet. Så ta för vana att regelbundet rena din kropp genom detox.

Podcast: Shirley Clamp om hälsa och hårmineralanalys

Shirley Clamp och Anna K Lundin Gustafsson har bjudit in näringsterapeuten Maria Hellström till sin podcast “Dålig mottagning” för att prata hållbar helhetshälsa. Här får du inspiration till hur viktigt det är att anpassa dina val inom kost, träning och välmående till just dina förutsättningar.

Hudproblem kopplat till mineralobalanser

Huden är kroppens största organ och har olika funktioner. Kort uttryckt skyddar huden oss mot vår yttre miljö genom att verka som en barriär, vilket gör huden en del av vårt immunförsvar. Den hjälper oss också med utrensning av toxiner, tillverkar D-vitamin vid solexponering, reglerar värme samt har sensoriska funktioner för exempelvis smärta och beröring.

7 hälsoeffekter av solsken PLUS – Så undviker du att sola skadligt

Huden exponeras ständigt för ultraviolett(UV)-strålning. UV-strålning är den främsta orsaken till att vi bränner huden i solen, cellskador och vissa typer av hudcancer. Den största mängden strålning får huden när vi inte har applicerat skolskydd. Hudens eget solskydd är då avgörande. Näringsämnen kan absorbera UV-strålar som till exempel antioxidanten betakaroten, eller påverka processerna i huden som sker när den får UV-strålning på sig.

Hårmineralanalys – värdefull mätning av hälsostatus

Hårmineralanalys (HMA) är en testmetod där man mäter kroppens mineraler i förhållanden till varandra, samt i förhållanden till tungmetaller. Dessa mineralmönster kan ge många svar om vår hälsa. Varje person som gör en hårmineralanalys får ett unikt behandlingsprogram för att komma till rätta med de mineralobalanser som kunnat mätas i analysen.

Fosfatidylserin: Byggstenen som förbättrar hjärnans funktion

Fosfatidylserin klassas som en fosfolipid. Fosfolipider är mycket viktiga i cellmembran, inklusive hjärncellmembranen. Omega-3-fettsyrorna DHA och EPA utgör tillsammans med fosfatidylserine byggstenar för flexibla och hälsosamma cellmembran. Kroppen kan bilda fosfatidylserin men det mesta kommer från maten vi äter. Denna fosfolipid är särskilt viktig i hjärnan och har studerats vid ADHD, Alzheimers, åldersrelaterad minskad kognitiv funktion och depression.

Hårmineralanalys ger svar vid diabetes typ 2

Cirka 450.000 svenskar är diagnostiserade med någon form av diabetes. Utöver detta finns det ett mörkertal, då många har sjukdomen utan att veta om det. Diabetes typ 2 står för ungefär 85-90% av denna siffra, vilket ligger till grund för inriktningen i detta blogginlägg.

Så optimerar du din hjärna – del 2

Vi fortsätter att med hjälp av Peter Wilhelssom reda ut vad som egentligen är viktigast för att optimera din hjärna. Peter som är en av Sveriges mest kända naturläkare och näringsmedicinare har lång erfarenhet av att jobba med klienter i näringsmedicinska konsultationer. Hans rekommendation för en mer optimal kognitiv funktion innefattar fyra viktiga aspekter av vår livsstil.

Så optimerar du din hjärna

Vad är egentligen viktigast för att optimera din hjärna? Det vet Peter Wilhelmsson, som är en av Sveriges mest kända naturläkare och näringsmedicinare har lång erfarenhet av att jobba med klienter i näringsmedicinska konsultationer. Hans rekommendation för en mer optimal kognitiv funktion innefattar fyra viktiga aspekter av vår livsstil.

Amalgamfyllningar – kvicksilver som orsak till många symtom

Amalgam innehåller en blandning av cirka 50 procent kvicksilver (Hg) och flera andra metaller. Under 1900-talet användes amalgam flitigt som tandlagningsmaterial, trots dess giftighet. Frisättning av kvicksilver från amalgamet ökar vid belastning av fyllningarna, dessutom markant om du exempelvis tuggar tuggummi.

Har du svårt att gå ner i vikt?

Många gånger kan det vara svårt att gå ner i vikt, fastän man tror sig göra ”allting rätt” med exempelvis kosthållning och träning. Förklaringen kan vara en sänkt metabolism/ämnesomsättning och svaret kan sitta i håret!

Styrketräning för hjärna

Mer Hjärnhälsa, dags för hjärngympa Nu har du chansen att lyssna på nästa avsnitt om Hjärnhälsa med Peter Wilhelmsson, en av Sveriges mest erfarna närings- och funktionsmedicinare, författare till flera hälsoböcker och grundare av Alpha Plus. I podcatseb Hälsosnack...

Tidigare Inlägg

X