Kunskap, inspiration och nyheter

Här kan du läsa om nyheter på Alpha Plus, aktuell forskning, livsstil och mycket mer

Här kan du läsa om aktuell forskning, kost & livsstil

Juni 2016: Eftersom denna sida är blänkande ny, och vi flyttat över våra inlägg från en äldre version, saknar vissa av inläggen en rubrikbild och en del länkar kanske inte fungerar som de ska. Vi åtgärdar dock detta så snart vi kan. /Redax

Kalciumobalanser (kalk, Ca) och dess konsekvenser

Många tänker på skelett och tänder när man nämner kalcium. Det är inte konstigt då drygt 98 procent av kroppens kalcium återfinns i skelettet och i tänderna. Övrig mängd kalcium som finns utanför skelettet och tänderna reglerar bl a funktioner för hjärtat, nervimpulser, muskelsammandragningar, hormonbalanser, blodets koagulationsförmåga och syra-/basbalans. Många enzymer aktiveras också av kalcium.

Så skapar gluten läckande tarm

Inom funktionsmedicin ses graden av och funktionen hos tarmens genomsläpplighet som en viktig funktion för att bevara hälsa. En läckande tarmslemhinna, där oönskade partiklar från tarmen kan tränga in i blodbanan, är en grundorsak till många sjukdomar.

Gluten, tillsammans med miljömässiga faktorer, vissa läkemedel, mikrober och endotoxiner kan orsaka genomsläpplig tarmslemhinna.

7 tips för hur du presterar bäst (även när du blir äldre)

Visst spelar åldern roll när det gäller (fysisk) prestation men att bli äldre behöver inte betyda att man inte längre kan ha mål, bli bättre på det man gör eller ha framgång med sin idrott. Eller inom vad som helst egentligen. Det mesta sitter som bekant i huvudet och allt beror ju egentligen på var man lägger ribban.

Vanliga tecken på att du behöver äta mer zink

Återkommande infektioner, ihållande träningsvärk, magen krånglar och naglarna är sköra. Det kan samtliga vara indikationer för att dina zinknivåer är låga. Zink är ett livsviktigt näringsämne som kroppen behöver till 100-tals viktiga kroppsfunktioner. Det är även en mineral som fungerar som en cofaktor i en lång rad viktiga enzymreaktioner. Eftersom zink har så stor betydelse för vår hälsa, så påverkas vi redan vid en liten brist.

Mums med MCT!

”MCT” är medellånga triglycerider som är en form av mättat fett från kokosnöten. De har positiv påverkan på hjärnan, energinivåerna och vikten. Dessutom har de förmågan att stärka vårt immunförsvar. Som pricken över i är det väldigt gott att använda i mat och bak. Inspireras av Elins tips på hur du kan använda MCT-olja och gå sedan in och lämna dina egna bästa tips för att tävla om en flaska MCT-olja på Alpha Plus Facebooksida: https://www.facebook.com/AlphaPlusAB/

Kopparöverskott – källa till PMS och svampinfektioner!

Koppar som näringsämne är livsviktigt för oss, men ett kopparöverskott i kroppen kan te sig som en förgiftning. Det finns många konsekvenser av ett kopparöverskott men detta blogginlägg fokuserar på två vanliga tillstånd, som många kvinnor lider av idag, nämligen PMS och svampinfektioner. En annan möjlig källa till dessa tillstånd är en obalans mellan koppar- och zinknivåerna.

Hälsosamma fördelar med MCT-olja

”MCT” är medellånga triglycerider som är en form av mättat fett. Dessa fettsyror kommer med många hälsofördelar och kan bidra till allt från att förbättra kognitiv funktion, öka energin och prestationen till bättre viktkontroll. De kan även ge starkare immunförsvar och minska risken för en mängd olika sjukdomer. Det finns alltså många fantastiska anledningar till varför man bör inkludera medellånga fettsyror i sin kost.

Naturlig hjälp vid pollenallergi

Våren och sommaren är en härlig tid, men för den med pollenallergi kan den grönskande delen av året förvandlas till en riktig mardröm. Rinnsnuva, nästäppa, nysningar och kliande ögon är ett plågande faktum för var 5:e svensk. Den positiva nyheten är att många symtom kan lindras genom att vi stärker vår fantastiska kropp inifrån.

Värdeskapande sektioner

Förutom att träna, skriva, äta, sova och allt annat man nu gör under den vakna tiden så jobbar jag även en del på Alpha plus som konsult. Det är utan tvekan ett av de bästa jobb jag haft någonsin. Inte nog med att jag lär mig nya saker precis varje dag, får träffa fantastiska människor, ser nya platser och har möjlighet att hjälpa människor till ett friskare liv. Jag får även rent praktiskt vara med och “bygga” i alla de butiker i och runt Stockholm som valt att ha en Alpha plus sektion.

C-vitamin, Kalifornien och overnight oats!

Runt milleniumskiftet var jag vid två tillfällen i San Fransisco i lite längre perioder, och praktiserade under min utbildning. Min syster var boende där på den tiden, och ordnade praktik på en marknadsavdelning vid en större finans och inversteringskoncern.

Tungmetaller och hårmineranalys!

I vår dagliga miljö blir vi exponerade mer eller mindre för giftiga/toxiska metaller, bland annat så kallade tungmetaller. Dessa tungmetaller kan påverka vår hälsa negativt även om den ackumulerade mängden inte är särskilt hög. Det ska då också tas i beaktande att vi alla har olika förmågor till avgiftning, både bättre och sämre, dels genetiskt via vårt DNA men också förvärvat genom olika livsstilsval som kan leda till en nedsatt/ökad avgiftningsförmåga.

Friskare liv med rätt mat – hälsosamma recept!

Helt ärligt är jag ingen stor fan av mat- och kokböcker, jag är helt enkelt både för lat och för oorganiserad för att följa recept, men det finns undantag. Boken “Friskare liv” av Ellinor Ladenberg visade sig vara just ett sådant.

Åtgärder vid vårtrötthet och vårdepression

Vi är inne i en tid då vi kan lägga den mörka och kalla vintern bakom oss. Framför oss vän-tar ljusare, varmare och längre dagar. För majoriteten av befolkningen är det inget annat än ren glädje och en härlig energiboost, men för var 4:e svensk så har övergången mellan års-tiderna en motsatt effekt – en ökad trötthet och nedstämdhet. För vissa blir förändringen så svår att dom faller in i en depression. Det vi kallar vårdepression SAD (Seasonal affective disorder)

Låt din mat vara din medicin!

Jag märker att många inte vet vad en Näringsterapeut arbetar med när jag presenterar mig för nya människor. Näringsterapeut är ett relativt nytt yrke i Sverige och utbildningen är privat, bekostad med egna pengar utan studielån. I många andra länder finns liknande utbildning på universitetsnivå.

Friskare liv med rätt mat!

Helt ärligt är jag ingen stor fan av mat- och kokböcker, jag är helt enkelt både för lat och för oorganiserad för att följa recept, men det finns undantag. Boken “Friskare liv” av Ellinor Ladenberg visade sig vara just ett sådant.

Podcast 4Health: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan

I podcasten 4Health med Anna Sparre, har Anna gjort en mycket spännande intervju med Michael Ash om mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan. Så här beskriver Anna avsnittet på sin hemsida, 4health.se:
“Spännande!! Funktionsmedicinaren Dr Michael Ash har spetskompetens när det gäller kopplingen mellan ditt immunförsvar och din tarmflora.

15 att detoxa dig – varje dag!

Detoxkurer i all ära men visste du att din kropp rensar ut restprodukter från ämnesomsättningen och gifter från omgivningen hela tiden? Det finns massor att sätt du kan avgifta din kropp på till vardags. Resultaten kan bli mindre trötthet, bättre sömn och klarare hud. Så här gör du för att stötta din kropp i detox – varje dag.

Bjuda på mat med liten plånbok!

Att bjuda många på mat kan för vissa vara svårt om inte t o m omöjligt. Under en period i mitt liv var jag ny-exad och sökte jobb inom min utbildning – samtidigt jobbade jag lite här än där – var ensamstående med två små barn och ville ändå bjuda vänner på mat. För visst är en krydda i livet att få samla sina vänner eller släkt under en måltid?

Tidigare Inlägg

Pin It on Pinterest

Share This
X