Välj en sida

Här får du ett programförslag på en 14 dagars detox. Vi tipsar dig om hur du kan äta vid en bra detox-kur, samt tillskott för ett mycket effektivt detox-program med näringstillskott. 

Du kan göra en detox på många sätt. Det kan vara på lång sikt, genom att du detoxar 1 dag per vecka under lång tid, eller genom en 5:2 strategi med 2 dagar av detox-kost och näringstillskott varje vecka. Eller så kan du också göra en eller flera kortare detox-kurer per år som pågår under en långhelg, 10 dagar, 14 dagar eller mer. Det finns mycket effektiva 14 dagarsprogram för nystart som Detox Plus-paketet som har varit en positiv erfarenhet för de tusentals människor som provat det under mer än 10 års tid. En effekt av den här typen av detox som så många har rapporterat är att de får energi, mental klarhet, fokus och känsla av att “såhär vill jag alltid må”. Ett program kommer med Detox Plus-paketet som ger massor med tips och förslag.

Många detox-kurer består av en ”tarm-detox” eller ”lever-detox” och har därmed har en begränsad effekt. En nystart med Alpha Plus Detox Plus innebär en detox för både lever, njurar, tunntarm och tjocktarm. Det är en mer omfattande och effektiv detox-kur än många andra. I varje Detox Plus-paket finns förslag till detox-mat, vätskor och detox-produkter som kan användas för Detox Plus-programmet. För en bra effekt så kan du hålla på i 14 dagar eller göra en dubbel detox på 28 dagar. Du kan dessutom fortsätta med flera av dessa produkter efter detox-veckorna för att stödja kroppen på lång sikt och bättre säkra framgångarna som har vunnits av programmet.

Exempel på en vecka av Detox Plus-programmet, men flera förslag på mat och dryck finns och medföljer paketet. Programmet bygger på ett dagligt intag av två detoxande måltider, 2 detox näringsdryck intag, samt dricka vatten och Pau D’arco te under dagen.

Detox Plus förenklat förslag, dag 1-14
Frukost: starta varje morgon med 2 stora glas vatten, samt en dryck med 1 msk Mighty Greens superfoodspulver kombinerat med näringsdrycken UltraClear Plus pH + Psylliumfröskal blandat med vatten i en frukt och bär smoothie. Obs, om psylliumfröskal gör drycken för tjock så kan gärna psylliumfröskal intas separat med vatten. Mighty Greens går bra att blanda till en frukt- /bärsmoothie med pulver.
Mellanmål ett: Endast dryck eller 1 frukt, 1 dl bär eller 1 grönsak. Koka upp en termos av 6 koppar Pau Darco te på morgonen och drick under hela dagen.
Lunch: 1-3 olika grönsakssorter, blandat ångkokta och råa, samt ½-1 avocado eller ägg.
Mellanmål två: UltraClear +pH blandas med Mighty Greens och vatten. Psylliumfröskal blandas med vatten och drycks, plus evt. 1 frukt, 1 dl bär eller 1 grönsak
Middag: 1-3 olika grönsakssorter, blandat, ångkokta och råa, med tex linser eller fisk i curry/medelhavs soppa.
Mellanmål tre om det behövs: 1 frukt, 1 dl bär eller 1 grönsak

Foldern som medföljer Detox Plus-paketet innehåller flera förslag. Programmet kan genomföras under 14-28 dagar. Fler kalorier behövs om man tränar mycket eller har risk för undervikt.

Tänk på det här under programmet:
• Kom ihåg att dricka Pau D’Arco, andra téer och vatten med jämna mellanrum. Vill du ha extra effekt på att avgifta tungmetaller kan du lägga till Mighty Detox (länk: https://www.alpha-plus.se/produkt/mighty-detox-170-g/) också vid mellanmål ett.
• Undvik helt de vanligaste födoämnena som skapar reaktion: citrusfrukt, choklad, vissa nötter, jäst, kaffe, mejeriprodukter från ko, potatis, skaldjur, soja, spannmål av vete, råg och korn, tomater och ägg. Utöver dessa finns födoämnen som just du är känslig mot och naturligtvis undviker du även dessa. Under detoxens två första veckor utesluter du proteinrik mat som kött, fisk, ägg, baljväxter och mejeri (från ko, get och får).
• Har du för vana att ofta dricka mycket kaffe eller alkohol, röka, äta stora mängder socker eller produkter med gluten i, kan du vid ett plötsligt uppehåll drabbas av abstinens. Inför ett detoxprogram är det därför klokt att stegvis dra ner på sitt intag en vecka före start, så att kroppen får tid att vänja sig.
• Psylliumfröskal (länk: https://www.alpha-plus.se/produkt/psylliumfroskal-220-g/) kan orsaka lite förstoppning till en början. Se till att dricka ordentligt med vatten och öka dosen från 1 tsk till ca 1 msk efter några dagar. Du kan gärna ta skalen separat från näringsdrycken när det är möjligt. Ta då psylliumfröskal och näringsdryck med ca 30-60 minuters mellanrum.

Därför fungerar programmet
• Maten i programmet är utvald för att innehålla så lite gifter och annat som belastar kroppens detoxsystem. Då kan dina organ bli effektivare rensa ut de gifter som redan finns.
• Näringstillskott av hög kvalité hjälper din kropp att detoxa. Under en detox är det viktigt att sänka pH:t i kroppen för att leverns avgiftning ska fungera så effektivt som möjligt. Näringspulver UltraClear Plus pH gör precis det, och stöttar dessutom kroppen med vitaminer och mineraler som behövs vid detox.
• Psylliumfröskal kan svälla till 50 gånger sin egen storlek. Det här hjälper till att sköta magen bättre, vilket gör att gifter kan komma ut den vägen. Dessutom kan skalen binda till sig gifter och tar med sig dem ut ur kroppen.
• Pau D’Arco. På kvällen kan du njuta av ett te på Pau D’Arco, samma detoxté som använts i Sydamerika under tusentals år.

För att ytterliggare förstärka effekten av denna kur rekommenderas en eller två tillägg:
1. Rödbetspulver kan blandas med Mighty Greens för att ge starkare leverrening
2. Mighty Detox som innehåller spirulina, klorella och koriander binder och avlägsnar tungmetaller och kemikalier extra effektivt kan också blandas med Mighty Greens.

Bonustips för din detoxkur – Oil pulling 
Oil pulling är en gammal Ayurvedisk tradition som går ut på att ta olja och “swisha” runt den i munnen. Det här hjälper till att dra ut bakterier och fettlösliga gifter. Om du vill kan du göra oil pulling till en daglig rutin under tiden du följer detox-programmet. Vill du testa? Såhär gör du:
1. Använd en matsked kokosolja av bra kvalité. Är det för mycket till att börja med kan du starta med en tesked.
2. Swisha runt oljan i munnen under 20 minuter.
3. Spotta ut oljan i sopkorgen eftersom den riskerar att orsaka proppar om du spottar ut den i avloppet.
4. Skölj munnen och borsta tänderna som vanligt.

 

Varmt lycka till med din detox! 

Hälsningar Alpha Plus 

Maghälsa à la Dr Mark Hyman

Visste du att 60% av ditt immunsystem sägs sitta bakom byxlinningen?...
tarmflora orsakar diabetes

Störd tarmflora kopplat till typ 2-diabetes

Det börjar bli allt mer känt hur tarmens bakterier...

Du är vad du äter

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är...

Hormonkaos eller hormonbalans? Del 1

Det här inlägget är en del ett av två inlägg. Del två kan du läsa...
teorin om läckande tarm i samband med gluten

Så skapar gluten läckande tarm

Inom funktionsmedicin ses graden av och funktionen hos tarmens...

Podcast Hälsosant: Sanna Törsleff Berglund – Vad händer när du äter gluten?

“Det är väldigt stark syn på att det som tagits fram genom studier...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat – hälsosamma recept!

I förra inlägget berättade jag om Ellinor Ladenbergs bok “Friskare...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat!

Jag tänkte frångå mitt skrivande om träning och istället skriva om...
träning och gröna drinkar är toppen för detox

15 att detoxa dig – varje dag!

Detoxkurer i all ära men visste du att din kropp rensar ut...
michael sh funktionsmedicinsk expert på mikrobiom och immunförsvar

Funktionsmedicinsk expert förklarar: Därför tror vi att probiotika kan hjälpa barn med autism

Symtom från mag-tarmkanalen är vanliga hos barn med diagnoser i...
hälsosant linda rahbek om matintoleranser och certifieringskurs

Podcast Hälsosant: Ska du undvika viss mat fast du inte är allergisk?

Födoämnesintoleranser blir allt vanligare och de flesta känner någon...
monolaurin 600 mg från Alpha Plus

Koko på kokos? Därför är monolaurin en hjälp mot infektioner

Kokosolja är fett med många bra egenskaper, det känner du säkert...
Fertilitetscoach Charlotta Lagerqvist

Fertilitetscoachen förklarar hur du kan förbereda din kropp för en graviditet

Vad gör en fertilitetscoach egentligen? Redaktionen har intervjuat...
Glad mamma och son som leker i snön en solig vinterdag.

Vår tarmflora bestämmer hur vår hjärna mår

Mår magen bra mår även hjärnan bra. Sambandet mellan tarmfloran och...

Julmaten gav allergi istället för energi – Svaret kan sitta i håret!

God fortsättning! Nu har det gått några dagar sedan julhelgen och...
Bild: thinkstockphotos.com | Cred: IPGGutenbergUKLtd

Prutta mindre i jul!

Gas i magen är en normal del av vår matsmältning. Gasen, eller...

Håll dig frisk med en balanserad tarmflora

Det bästa sättet att förebygga förkylningar och infektioner är att...

Tarmbakterier påverkar risken för fetma hos unga!

Forskarna identifierade olika sorters mikrober hos överviktiga barn...

Podcast 4Health: Mikrobiomets fantastiska värld!

Podcast 4Health med Anna Sparre och Sanna Törsleff Berglund...

Förklaring till vetekänslighet funnen av forskare!

En ny studie kan förklara varför människor som inte har Celiaki...

Mindful Eating – ett sunt förhållningssätt till mat

Mindful eating (medvetet ätande) är ett förhållningssätt till mat...

Håll igång under semestern…

Oavsett om du är på landet, i skärgården, på en grekisk ö eller...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 2

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Borde...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 1

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Från...

Största matfällan med glutenfri livsstil

  Den största matfällan man kliver i när man vill leva en...

Ny studie: Vissa matallergier syns inte på tester.

  Forskare i Southampton, England är de första som utvärderar...

Lindrigare IBS med D-vitamin -aktuell forskning!

[vc_row][vc_column][vc_column_text...

Håret kan visa hur din inre mikrobiella flora mår!

I förra delen av sin tvådelade artikel, beskrev Stein grunderna till...

Naturens under – colostrum

Ett av näringsterapeuten Sanna Törsleff Berglunds specialområden är...

Gluten till spädbarn dubblar risken för celiaki!

Att ge spädbarn på upp till 2 år gluten, fördubblar risken för...

Lindra huvudvärken naturligt!

Många med huvudvärk eller migrän söker sig till naturliga kurer då...

Vad säger magkänslan om gluten?

Är du nyfiken på vad som händer i kroppen när du tar den där...

Glutenfri livsstil -hur börjar man?

Då har du alltså bestämt dig för att inte längre äta gluten. Kanske...

Att välja en glutenfri livsstil

Att välja glutenfritt blir allt vanligare, och allt fler har...

En av världens främsta experter på Gluten och Celiaki åter i Sverige!

Unikt tillfälle! Återigen står Alpha Plus som värd för ett unikt...

Gluten eller inte?

Glutenfritt bröd, glutenfri pasta, glutenfria kakor… på vänliga...

Lathund till glutenfri shopping!

Att handla mat när man just börjat med den glutenfria livsstilen,...
redax
Följ oss

redax

Redaktionen at Alpha Plus AB
Alpha Plus redaktion skriver om aktuella och intressanta ämnen inom hälsa och livsstil. redax@alpha-plus.se
redax
Följ oss
X