Välj en sida
Christin Jarl

Christin Jarl

Näringsterapeut (dipl) at Näringsmedicinska kliniken
Christin arbetar som näringsterapeut och driver Näringsmedicinska Kliniken i Helsingborg. Hon är bland annat certifierad hårmineralanalysterapeut och utför dessa hårmineralanalyser via sin klinik.

Med en bakgrund som civilekonom och systemvetare arbetade Christin tidigare som företagsledare i IT-konsultbranschen.

Christin bloggar hos Alpha Plus 1 gång i månaden, med inriktning på hårmineralanalyser.
Christin Jarl

Stress påverkar oss mycket mer än vad vi tror! Förmågan att kunna hantera stress och dess konsekvenser är därför väldigt viktigt. Detta inlägg fokuserar på det faktum att stress ger näringsobalanser, vilket också ger en kropp ur balans.

Vad är stress?
Först och främst behövs en förklaring till vad stress är. Stress är inte bara förknippat med att ha för mycket att göra, exempelvis att ha ett stressigt jobb. Kroppen upplever en stressituation oavsett om den är psykologisk, fysiologisk, metabol eller miljöorsakad.
Ytterligare exempel på vad som är stressande för kroppen är överträning, dåliga relationer, skilsmässor, förlust av närstående, oro för ekonomin, dåliga kostvanor, näringsobalanser, miljögifter, tungmetallbelastning och överväxt av mikrober.

Det neuroendokrina systemet styr
Det neuroendokrina systemet i kroppen påverkar absorption, utsöndring, transport, tillgodogörandet samt lagring av näringsämnen (vitaminer, mineraler, proteiner, fetter, kolhydrater). Exempelvis räcker det alltså inte med att ”äta rätt” om näringen inte kan tas upp korrekt av kroppen.

Det neuroendokrina systemet omfattas av det endokrina systemet och det centrala nervsystemet. Det endokrina systemet omfattar ett antal körtlar för utsöndring av hormoner, exempelvis binjurar och sköldkörtel. Det centrala nervsystemet påverkar bland annat aptit och ämnesomsättning genom två nervsystem, det sympatiska och parasympatiska systemet.

Det sympatiska systemet kan enkelt liknas vid ett ”fly- eller fäktasystem” som har till uppgift att öka upp farten i kroppen. Det parasympatiska systemet representerar det motsatta, det vill säga ”vilasystemet” som sänker farten. Systemen verkar i samförstånd med varandra under förutsättning att kroppen är i balans. Skiftningar mellan dessa två system sker konstant och är helt normalt, men när det finns en form av störning kan det enda systemet bli dominant i förhållande till det andra. Störningar ger obalanser i kroppen i form av påverkan på exempelvis hur väl organ fungerar, hormonfrisättning från binjurar och sköldkörtel som i sin tur också påverkar det totala ämnesomsättningen.

En störning kan vara stress, vilket påverkar dessa system och därmed även vårt näringsbehov. Dominerar det sympatiska systemet, kommer kroppen att tömma kroppen på livsnödvändiga mineraler som kalcium och magnesium. Andra mineraler såsom natrium, kalium och fosfor ackumuleras istället. Även vitaminer påverkas. Detta ger på sikt en obalanserad näringsstatus.

Olika stadier av stress kopplat till näring
I den tidiga fasen av stress svarar kroppen med en larmreaktion, alarmfasen. Här är det sympatiska systemet dominerande, exempelvis ökar hjärtslagen och blodtrycket stiger. Det parasympatiska systemet kommer då att ingripa för att balansera hjärtslag och blodtryck till normala nivåer.

Blir stressperioden förlängd kommer kroppen in i den så kallade motståndsfasen, kroppen anpassar sig till den nya situationen. Förhoppningsvis når kroppen den sista fasen som är återhämtningsfasen, men kroppen kan också hamna i en utmattningsfas (utbrändhet) om allvarliga näringsobalanser har uppstått längs vägen. Balansen mellan systemen kan inte längre upprätthållas.

Olika näringsämnen är inblandade i de olika stadierna av stress. Då individer befinner sig olika länge i respektive fas, med mer eller mindre grad av stress, blir näringsobalanserna som uppstår också av olika grad. Vid väldigt kraftiga näringsobalanser blir vårt parasympatiska system totalt dominerande över det sympatiska som då är kraftigt försvagat. Mer eller mindre kraftiga symtom av exempelvis trötthet, lågt blodtryck och depression kommer då att uppträda.

Hårmineralanalys
Det finns många tips på stresshantering, allt från att lära sig säga nej till att faktiskt byta jobb, men en naturlig del av all stresshantering MÅSTE innehålla fokus på en bra näringsstatus. En bra grund i detta är givetvis en bra livsstil men rätt dryck- och matvanor, träning, sömn etc, men hur vet man om detta räcker för en korrekt näringsstatus med tanke på ovanstående?
Genom en hårmineralanalys får du svar på din näringsstatus och vilken näring du bör komplettera med. Du får också svar på om du har en sympatisk eller parasympatisk dominans, din binjure- och sköldkörtelfunktion samt mycket annat som hjälper dig stressa ned kroppen vid behov.

För tidigare blogginlägg som tangerar ovanstående, besök gärna hårmineralanalysen.se. Tipsar om ett tidigare blogginlägg relaterat till att forskare numera också mäter stress via håret.

Sommarhälsningar
Christin

Källa:
Watts, Dr L. David. 2013. Spårämnen och andra livsnödvändiga ämnen, Klinisk tillämpning av hårmineralanalys. Ösmo: Nässlor & Nypon.

Huvudvärk kopplat till mineralobalanser

Huvudvärk brukar delas in i en primär och en sekundär grupp. Den...
Trötthet kan orsakas av mineralobalanser

Misstänker du binjureutmattning, lågt kortisol, och vill veta binjurestatus?

Alla typer av påfrestningar på vår kropp får konsekvenser på sikt....
Bild: istockphoto.com | Cred: kieferpix

Stressa ned och återfå balans

Stress påverkar oss mycket mer än vad vi tror! Förmågan att kunna...

Podcast: Shirley Clamp om hälsa och hårmineralanalys

Shirley Clamp och Anna K Lundin Gustafsson har bjudit in...

Hudproblem kopplat till mineralobalanser

Huden är kroppens största organ och har olika funktioner. Kort...

Hårmineralanalys – värdefull mätning av hälsostatus

Hårmineralanalys (HMA) är en testmetod där man mäter kroppens...

Hårmineralanalys ger svar vid diabetes typ 2

Cirka 450.000 svenskar är diagnostiserade med någon form av...
amalgamfyllningar ligger bakom många symtom

Amalgamfyllningar – kvicksilver som orsak till många symtom

Amalgam innehåller en blandning av cirka 50 procent kvicksilver (Hg)...

Har du svårt att gå ner i vikt?

Det finns många anledningar till att det kan vara svårt att gå ner i...

Hur gör man för att vara i en bra mineralbalans?

  Att vara i rätt balans med hjälp av en...

Magnesium – ett viktigt mineral, men vanligt med brist!

Magnesium är ett av det mest förekommande mineralet i kroppen....
sköldkörteln är beroende av selen

Sköldkörtelfunktionens starka koppling till selen

Sköldkörteln är, som namnet antyder, en körtel som har till uppgift...
zinkbrist är en av de vanligaste mineralbristerna

ZINK-brist – en av de vanligaste mineralbristerna idag!

Zink är inblandat i cirka 100 viktiga processer i kroppen. Zink...
Benskörhet och kalcium

Benskörhet/Osteoporos – Extra kalciumtillskott eller inte, det är frågan!

Benskörhet innebär att skelettet bryts ned snabbare än det...
Stein Flaatrud intervjuad i Hälsosnack

Podcast Hälsosnack: Mineralbalansens påverkan på våra hormoner och känslor

Hälsosnack intervjuar Stein Flaatrud, en av nordens främsta experter...

Ligger tungmetaller bakom dina hormonobalanser?

I vår omgivning finns många ämnen som är skadliga för...
hypotyreos

Sköldkörtelproblematik – Hypotyreos är källa till många symtom!

Sommaren har precis gått över till höst och många har...

Svenska och utländska forskargrupper mäter stress i håret!

Semesterperioden börjar lida mot sitt slut och vi börjar kavla upp...
Lider du av halsbränna och/eller sura uppstötningar?

Lider du av halsbränna och/eller sura uppstötningar?

Symtom såsom halsbränna och/eller sura uppstötningar lider många av....
Kalciumobalanser och dess konsekvenser

Kalciumobalanser (kalk, Ca) och dess konsekvenser

Många tänker på skelett och tänder när man nämner kalcium. Det är...
Kopparöverskott kan ge PMS och svamp i form av candida

Kopparöverskott – källa till PMS och svampinfektioner!

Koppar som näringsämne är livsviktigt för oss, men ett...
metaller kan komma från många källor

Tungmetaller och hårmineranalys!

I vår dagliga miljö blir vi exponerade mer eller mindre för...

Hårmineralanalys – Gör ett klipp, så här går det till!

Att ta ett hårprov för att analysera dina mineralvärden är både...
hårmineralanalys kan visa oblanser i mineralstatus i kroppen credit: diana Tailun

Ge din kropp en chans genom VIKTIG mineralbalans!

En hårmineralanalys ger vägledning till hur balanserade olika...

Julmaten gav allergi istället för energi – Svaret kan sitta i håret!

God fortsättning! Nu har det gått några dagar sedan julhelgen och...

Hårmineralanalys: Därför ska du utbilda dig

Tänk dig konsultationer där du svart på vitt har svaret på en...

Håret kan visa hur din inre mikrobiella flora mår!

I förra delen av sin tvådelade artikel, beskrev Stein grunderna till...

Håret kan visa hur din inre mikrobiella flora mår!

I förra delen av sin tvådelade artikel, beskrev Stein grunderna till...

Spännande produkter

X