Välj en sida

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson

  • Varför Peter lägger så stor vikt vid att integrera träning med rätt kost
  • Vilken kosthållning rekommenderar Peter?
  • Vad Peter säger om LCHF vs LCHQ?
  • Peter går igenom väldigt många av de kosthållningar som finns idag och hur olika ämnesomsättningstyper passar för olika slags mat
  • Problemet med att träna på skräpmat
  • Mat är information, inte bara energi
  • Behöver kroppen kosttillskott vid träning trots att vi får lära oss att det är överflödigt?
  • Vilka är de viktigaste kosttillskotten att inta när du tränar?
  • Varför probiotika (!) är viktigt för prestation och hälsa vid träning (detta var nytt för mig)
  • Varför många elitidrottare ofta har problem med magen och vad man kan göra åt det.
  • Vilken träning gäller? Högintensiv eller lågintensiv?
  • Hur viktigt är träning när du blir äldre? Peters ger tips
  • Kan man vara hälsosam och fortfarande sträva efter prestation? Tom på elitnivå?
  • Peter tips till idrottare för att behålla hälsan längre.

Fler intressanta artiklar

broccoli hjärna mat

Rädda din hjärna – varje gång du äter

Det är dags att spräcka myten att det inte går att påverka demens...

Vitaminernas Topp 9 vid sport och träning

Sportlov, skidor och rosor på kind… thaiboxning, tabata, cross fit,...

Podcast 4Health: Linda Rahbek – Mikrobiom och tarmfloratester

Lyssna på när Linda Rahbek pratar mikrobiom och tarmfloratester i...

Podcast Hälsosnack: Peter Wilhelmsson om D-Vitamin och mat som medicin

Podcast Hälsosnack med Lotta & Victoria i samtal med Peter...
pappa och son, far och son

Grattis pappa: 3 tillskott för mäns hälsa!

I helgen är det fars dag och vi vill slå ett slag för alla mäns...

Podcast 4Health: Sanna Törsleff Berglund – Frisk med virus, svamp och bakterier

Hur kan svampar, virus och bakterier bidra till bättre hälsa?  Anna...

Podcast 4Health: Liz Lipski – Autoimmuniet börjar i tarmen

Läckande tarm, autoimmunitet och kopplingen mellan tarm...
Yoga i solnedgången

Superfood för leder och muskler

Visst känns det extra bra att kunna ta hjälp av naturens eget...

Podcast: Shirley Clamp om hälsa och hårmineralanalys

Shirley Clamp och Anna K Lundin Gustafsson har bjudit in...

Styrketräning för hjärna

Mer Hjärnhälsa, dags för hjärngympa Nu har du chansen att lyssna på...

Hur gör man för att vara i en bra mineralbalans?

  Att vara i rätt balans med hjälp av en...

Hjärnkoll

Lär dig mer om den senaste forskningen inom hjärnhälsa Hjärnkoll....

Podcast 4Health: Linda Rahbek – Intoleranser och allergier

Lyssna på när Linda Rahbek pratar hormoner och...
4Health Anna Sparre intervjuar Umahro Cadogan

Podcast 4Health: Umahro Cadogan –

Lyssna på när Umahro Cadogan pratar hormoner och...

Podcast Hälsosnack: Nina Jonasson – Hudexpertens bästa anti ageing tips

Snygg hud kommer inifrån! Bra hudvårdsprodukter i all...
Foto: Ingmarie Nilsson

Det här med intervallträning

Det här med intervaller är ganska märkligt. Jag tycker på riktigt...

Podcast 4Health: Sanna Törsleff Berglund – Hormonella obalanser

Lyssna på när Sanna Törsleff Berglund pratar hormoner...
Peter hälsosnack integrativ idrottsnutrition

Podcast Hälsosnack: Snabbare, starkare, friskare Del 2

Peter Wilhelmsson gästar Hälsosnack för att prata om sin senaste bok...
Stein Flaatrud intervjuad i Hälsosnack

Podcast Hälsosnack: Mineralbalansens påverkan på våra hormoner och känslor

Hälsosnack intervjuar Stein Flaatrud, en av nordens främsta experter...
Peter hälsosnack integrativ idrottsnutrition

Podcast Hälsosnack: Snabbare, starkare, friskare Del 1

Peter Wilhelmsson gästar Hälsosnack för att prata om sin senaste bok...
yoga foto: ingmarie nilsson

Yoga som återhämtning

Det finns fler och fler forskningsresultat som visar...
podcast 4health anna carrie

Podcast 4Health: Hormonella obalanser! Symtom, orsaker och behandling

Missa inte denna djupdykning i hormonobalanser, vad de...

Podcast Hälsosnack: Nina Jonasson – Hudhälsa! Så får du fin hy inifrån och ut

I det här avsnittet pratar Hälsosnack med hud- och näringsterapeuten...

7 tips för hur du presterar bäst (även när du blir äldre)

Visst spelar åldern roll när det gäller (fysisk) prestation men att...

Podcast Hälsosant: Sanna Törsleff Berglund – Vad händer när du äter gluten?

“Det är väldigt stark syn på att det som tagits fram genom studier...

Podcast 4Health: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan

I podcasten 4Health med Anna Sparre, har Anna gjort en mycket...

3 saker som gör ditt kaffe mer hälsosamt

Helt på egen hand, kan vårt älskade kaffe reducera risken för typ 2...
Peter Wilhelmsson gästar podden Hälsosant

Podcast Hälsosant: Epigenetik

“85-90 % av vår hälsa styr vi genom livsstilsval och miljön. 10-15 %...
Ingmarie yogar Foto: Ingmarie Nilsson

Mental styrka för att nå dina träningsmål

Ambitionerna fanns där. Liksom motivationen och energin till att...
hälsosant linda rahbek om matintoleranser och certifieringskurs

Podcast Hälsosant: Ska du undvika viss mat fast du inte är allergisk?

Födoämnesintoleranser blir allt vanligare och de flesta känner någon...
yoga på stranden Foto: Ingmarie Nilsson

Så hänger du fast vid nyårslöftet om träning

Träning, kost och avslappning - det är efter nyår allt ska falla på...
Anna Sparre intervjuar Bitten Jonsson om ny forskning om beroende och hjärnhälsa.

Podcast 4Health: Bitten Jonsson om sockerberoende och hjärnans biokemi del 1

I podcasten 4Health med Anna Sparre, har Anna gjort en intervju med...
Ingmarie Nilsson

Kontrasternas nödvändighet – ett liv i balans

Jag gillar kontraster. För mig är det på något vis det som gör allt...
Bild: thinkstockphotos.com | Cred: efks

Vilka svar ger ett DNA-test?

Vi har alla hört talas om gentester eller DNA-tester, mycket pga...

Podcast Hälsosant: Integrativ cancervård Del 2

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Peters...

Podcast Hälsosant: Integrativ cancervård Del 1

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Vad...

Podcast 4Health: Mikrobiomets fantastiska värld!

Podcast 4Health med Anna Sparre och Sanna Törsleff Berglund...

Yoga | inte så krångligt!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om varför jag yogar och att...

Tillbaka till träningen…

 ...och recept på en sensommargryta med inspiration av Provence Har...

Podcast Hälsosant: Är funktionsmedicinen räddningen för vår hälsa?

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Vad...

Podcast 4Health: DNA, genetik, epigenetik och ”omics”, samverkan mellan genetik och livsstil

Podcast 4Health med Anna Sparre och Peter Wilhelmsson En spännande...

Att simma kommer med många hälsofördelar

Sommaren är här och för de flesta innebär det även efterlängtade...

Jag älskar verkligen yoga!

Om nu någon missat det... Det är ytterst sällan jag tycker det...

Håll igång under semestern…

Oavsett om du är på landet, i skärgården, på en grekisk ö eller...

Podcast Hälsosant: Snabbare, starkare, friskare med integrativ idrottsnutrition!

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Varför...

Spring på rätt sätt – löpcoachen tipsar!

I mitt förra inlägg skrev jag om några enkla tips om du vill börja,...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 2

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Borde...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 1

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Från...

Lär dig njuta av löpning – nybörjartips!

  Det finns tydligen de som inte gillar att kuta. För mig är...

Podcast Hälsosant: Du behöver inte vara offer för dina gener!

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Vad...

Vardagsmotion (eller) skippa hissen!

  Kan hända att jag är lite präglad hemifrån, när det gäller...

Anpassa hälsa och prestation efter ditt DNA – idrotten först ut!

  Om någon tar hälsa och prestation på största allvar, så är...

Tjejer – vad saknas er?

  Du kan vara Muskel-Maggan på gymmet, Löpar-Lisa på vägarna...

Efter träning kommer återhämtning!

  Återhämtning är ett väldigt brett begrepp och när folk frågar...

Doping och kosttillskott

  På grund av flera uppmärksammade dopingfall det senaste året,...

Podcast 4Health: Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen

Podcast 4Health med Anna Sparre och Peter Wilhelmsson Mineraler,...

Podcast Hälsosant: Kosttillskott- för liv eller död?

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Peters...

Stötta dina gener för ett friskare liv!

Epigenetik är läran om genetiska variationer som orsakas av yttre...

Genetisk strömbrytare triggar fetma tidigt i livet

Forskare har hittat en genetisk "av-/på-knapp" så kraftfull att den...

Våga vattenlöpning!

I takt med att dagens samhälle mer och mer automatiseras, när nästan...

Ta ett djupt andetag!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om hur viktig och central...

D-vitamin för bättre prestation vid träning

Tillskott av D-vitamin kan förbättra träningsresultaten och sänka...

Vara här

Det mesta i vårt samhälle går i en rasande fart och det krävs nästan...

C-vitamin istället för träning?

En studie från University of Colorado, Boulder, USA, har funnit att...

Skynda långsamt och träna för livet

  Säga vad man vill om sommaren 2015 men den lider nu ändå mot...

Betydelsen av magnesium går inte att överskatta

Magnesium är det femte i ordningen av de mest förekommande...

Ge aldrig upp! 1 mil – 1 timme!

Då är det äntligen maj. Det är nu jag ska fixa 1 mil på 1 timme....

Tränar och äter du rätt för en långsiktig hälsa?

Fler och fler hittar till gymmen eller andra sorters...

Motion – stor betydelse för vår psykiska hälsa

Alla vet att det är bra att röra på sig för den fysiska hälsan....

4 nycklar till ett friskare liv

I den konventionella medicinmodellen är hälsa definierad som...

Väder och värdighet. 1 mil på 1 timme!

Nu har jag varit igång i över en månad och jag kan med säkerhet säga...

Motion kan förändra våra gener

Vi vet alla att motion minskar risken för diabetes och...

1 mil, 1 timme – att lära sig springa vid 40

Som entusiastisk naturvandare och “skogspromenerare” har jag alltid...

Träningsmotivation -vart är du?

Hur går det med träningen egentligen? Det kan vara hur svårt som...
redax
Följ oss

redax

Redaktionen at Alpha Plus AB
Alpha Plus redaktion skriver om aktuella och intressanta ämnen inom hälsa och livsstil. redax@alpha-plus.se
redax
Följ oss
X