Välj en sida

Podcast 4Health med Anna Sparre och Peter Wilhelmsson

Näringsämnen, tillskott och biohacks för att både bli friskare och prestera bättre!

Vi pratar om allt från vitaminer och mineraler till örter och medicinalsvampar. Vi pratar inflammation, stillasittande, antioxidanter och ORAC-värde.

Vilka örter ökar din förbränning? Varför dricker många idrottare rödbetsjuice? Vad är BCAA och hur fungerar de? Vem ska ta liponsyra som tillskott? Vad är adaptogener och hur används de? Detta är bara några exempel av allt som vi diskuterar i dagens avsnitt. Dessutom får du bl.a. lära dig hur du kan göra ditt eget näringstillskott.

Fler intressanta artiklar

Podcast 4Health: Linda Rahbek – Mikrobiom och tarmfloratester

Lyssna på när Linda Rahbek pratar mikrobiom och tarmfloratester i...

Podcast Hälsosnack: Peter Wilhelmsson om D-Vitamin och mat som medicin

Podcast Hälsosnack med Lotta & Victoria i samtal med Peter...
pappa och son, far och son

Grattis pappa: 3 tillskott för mäns hälsa!

I helgen är det fars dag och vi vill slå ett slag för alla mäns...

Podcast 4Health: Sanna Törsleff Berglund – Frisk med virus, svamp och bakterier

Hur kan svampar, virus och bakterier bidra till bättre hälsa?  Anna...

Podcast 4Health: Liz Lipski – Autoimmuniet börjar i tarmen

Läckande tarm, autoimmunitet och kopplingen mellan tarm...

Höga doser av vitaminer och mineraler gav oväntat positiva effekter

Patienter med hjärt-kärlsjukdom behandlades med doser av vitaminer...

Podcast: Shirley Clamp om hälsa och hårmineralanalys

Shirley Clamp och Anna K Lundin Gustafsson har bjudit in...

Styrketräning för hjärna

Mer Hjärnhälsa, dags för hjärngympa Nu har du chansen att lyssna på...

Hur gör man för att vara i en bra mineralbalans?

  Att vara i rätt balans med hjälp av en...

Hjärnkoll

Lär dig mer om den senaste forskningen inom hjärnhälsa Hjärnkoll....

Podcast 4Health: Linda Rahbek – Intoleranser och allergier

Lyssna på när Linda Rahbek pratar hormoner och...
4Health Anna Sparre intervjuar Umahro Cadogan

Podcast 4Health: Umahro Cadogan –

Lyssna på när Umahro Cadogan pratar hormoner och...

Podcast Hälsosnack: Nina Jonasson – Hudexpertens bästa anti ageing tips

Snygg hud kommer inifrån! Bra hudvårdsprodukter i all...

Podcast 4Health: Sanna Törsleff Berglund – Hormonella obalanser

Lyssna på när Sanna Törsleff Berglund pratar hormoner...
Peter hälsosnack integrativ idrottsnutrition

Podcast Hälsosnack: Snabbare, starkare, friskare Del 2

Peter Wilhelmsson gästar Hälsosnack för att prata om sin senaste bok...
Stein Flaatrud intervjuad i Hälsosnack

Podcast Hälsosnack: Mineralbalansens påverkan på våra hormoner och känslor

Hälsosnack intervjuar Stein Flaatrud, en av nordens främsta experter...
Peter hälsosnack integrativ idrottsnutrition

Podcast Hälsosnack: Snabbare, starkare, friskare Del 1

Peter Wilhelmsson gästar Hälsosnack för att prata om sin senaste bok...

Är glutenfria produkter dåliga för insulinkänsligheten?

Intolerans mot gluten och gliadin är ett växande problem tillsammans...
tarmflora orsakar diabetes

Störd tarmflora kopplat till typ 2-diabetes

Det börjar bli allt mer känt hur tarmens bakterier...
podcast 4health anna carrie

Podcast 4Health: Hormonella obalanser! Symtom, orsaker och behandling

Missa inte denna djupdykning i hormonobalanser, vad de...

Podcast Hälsosnack: Nina Jonasson – Hudhälsa! Så får du fin hy inifrån och ut

I det här avsnittet pratar Hälsosnack med hud- och näringsterapeuten...

7 tips för hur du presterar bäst (även när du blir äldre)

Visst spelar åldern roll när det gäller (fysisk) prestation men att...

Podcast Hälsosant: Sanna Törsleff Berglund – Vad händer när du äter gluten?

“Det är väldigt stark syn på att det som tagits fram genom studier...

Podcast 4Health: Dr Michael Ash – Mikrobiota / tarmflora, immunsystemet och hjärnan

I podcasten 4Health med Anna Sparre, har Anna gjort en mycket...

3 saker som gör ditt kaffe mer hälsosamt

Helt på egen hand, kan vårt älskade kaffe reducera risken för typ 2...
Peter Wilhelmsson gästar podden Hälsosant

Podcast Hälsosant: Epigenetik

“85-90 % av vår hälsa styr vi genom livsstilsval och miljön. 10-15 %...
michael sh funktionsmedicinsk expert på mikrobiom och immunförsvar

Funktionsmedicinsk expert förklarar: Därför tror vi att probiotika kan hjälpa barn med autism

Symtom från mag-tarmkanalen är vanliga hos barn med diagnoser i...
Ingmarie yogar Foto: Ingmarie Nilsson

Mental styrka för att nå dina träningsmål

Ambitionerna fanns där. Liksom motivationen och energin till att...
hälsosant linda rahbek om matintoleranser och certifieringskurs

Podcast Hälsosant: Ska du undvika viss mat fast du inte är allergisk?

Födoämnesintoleranser blir allt vanligare och de flesta känner någon...
Anna Sparre intervjuar Bitten Jonsson om ny forskning om beroende och hjärnhälsa.

Podcast 4Health: Bitten Jonsson om sockerberoende och hjärnans biokemi del 2

Ännu ett fullmatat avsnitt av podcasten 4Health med Anna Sparre där...
Anna Sparre intervjuar Bitten Jonsson om ny forskning om beroende och hjärnhälsa.

Podcast 4Health: Bitten Jonsson om sockerberoende och hjärnans biokemi del 1

I podcasten 4Health med Anna Sparre, har Anna gjort en intervju med...
Cred: thinkstockphotos.com | rez-art

Regelbundet läskdrickande kopplat till prediabetes!

Vuxna amerikaner som regelbundet konsumerar drycker sötade med...
Bild: thinkstockphotos.com | cred: Daniela Andreea Spyropoulos

Sötningsmedel inte bara söta – påverkar kroppen aktivt!

Ett amerikanskt forskarteam har mätt nivåerna av artificiella...
Bild: thinkstockphotos.com | Cred: efks

Vilka svar ger ett DNA-test?

Vi har alla hört talas om gentester eller DNA-tester, mycket pga...
Bild: thinkstockphotos.com | Cred: PhotosbyShirley

Tillskott med fettsyra kan förhindra tusentals för tidiga födslar

Forskare i USA och Australien har undersökt låg-, måttlig- och...

Podcast Hälsosant: Integrativ cancervård Del 2

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Peters...
Bild: thinkstockphotos.com | cred: areeya_ann

Deprimerad? Det kan vara P-pillret!

Forskarna har funnit nya och övertygande bevis för att kvinnor som...

Podcast Hälsosant: Integrativ cancervård Del 1

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Vad...

Tarmbakterier påverkar risken för fetma hos unga!

Forskarna identifierade olika sorters mikrober hos överviktiga barn...

Snälla bakterier för friskare hud!

Din hud – ja, hela din kropp – kryllar av bakterier som är...

Podcast 4Health: Mikrobiomets fantastiska värld!

Podcast 4Health med Anna Sparre och Sanna Törsleff Berglund...

D-vitamin kan reducera astmaattacker

En ny granskning publicerad av Cochrane Library (en samling med...

Ohälsosam kost under graviditet kan kopplas till ADHD

Tidiga beteendeproblem och ADHD (attention-deficit/hyperactivity...

Kan intag av omega-3 hjälpa hjärnan återhämta sig efter trauma?

Behandling av hjärnskakningar och traumatisk hjärnskada (traumatic...

Yoga | inte så krångligt!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om varför jag yogar och att...

Förklaring till vetekänslighet funnen av forskare!

En ny studie kan förklara varför människor som inte har Celiaki...

Tillbaka till träningen…

 ...och recept på en sensommargryta med inspiration av Provence Har...

Podcast Hälsosant: Är funktionsmedicinen räddningen för vår hälsa?

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Vad...

Podcast 4Health: DNA, genetik, epigenetik och ”omics”, samverkan mellan genetik och livsstil

Podcast 4Health med Anna Sparre och Peter Wilhelmsson En spännande...

Att simma kommer med många hälsofördelar

Sommaren är här och för de flesta innebär det även efterlängtade...

Jag älskar verkligen yoga!

Om nu någon missat det... Det är ytterst sällan jag tycker det...

Håll igång under semestern…

Oavsett om du är på landet, i skärgården, på en grekisk ö eller...

Podcast Hälsosant: Snabbare, starkare, friskare med integrativ idrottsnutrition!

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Varför...

Spring på rätt sätt – löpcoachen tipsar!

I mitt förra inlägg skrev jag om några enkla tips om du vill börja,...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 2

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Borde...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 1

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Från...

Lär dig njuta av löpning – nybörjartips!

  Det finns tydligen de som inte gillar att kuta. För mig är...

Första “glädjegenen” har identifierats!

  För första gången i historien har forskare isolerat den del...

Tarmbakterier påverkar immunförsvaret

  Fler och fler barn utvecklar allergier och forskare har nu...

Podcast Hälsosant: Du behöver inte vara offer för dina gener!

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Vad...

Vardagsmotion (eller) skippa hissen!

  Kan hända att jag är lite präglad hemifrån, när det gäller...

Anpassa hälsa och prestation efter ditt DNA – idrotten först ut!

  Om någon tar hälsa och prestation på största allvar, så är...

Tjejer – vad saknas er?

  Du kan vara Muskel-Maggan på gymmet, Löpar-Lisa på vägarna...

Efter träning kommer återhämtning!

  Återhämtning är ett väldigt brett begrepp och när folk frågar...

Har du ärvt dina föräldrars smak för mat?

  Kan dina föräldrars matpreferenser ha förts över till dig?...

Doping och kosttillskott

  På grund av flera uppmärksammade dopingfall det senaste året,...

Podcast 4Health: Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen

Podcast 4Health med Anna Sparre och Peter Wilhelmsson Mineraler,...

Podcast Hälsosant: Kosttillskott- för liv eller död?

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Peter Wilhelmsson Peters...

5 örter med starka antiinflammatoriska egenskaper

Antiinflammatorisk kost är läkande och främjar kroppens naturliga...

Naturligt pigment bra för minnet!

Brain-foods, som på svenska betyder hjärn-mat, eller hjärnbränsle,...

Stötta dina gener för ett friskare liv!

Epigenetik är läran om genetiska variationer som orsakas av yttre...

De livsviktiga bakterierna – probiotika!

Om hur probiotika – de "goda bakterierna" är livsviktiga för...

6 sätt stress kan påverka din fysiska hälsa

Alla upplever stress i vardagen, men om man ständigt känner sig...

Ingefära som huskur

Ingefära har en lång historia av att användas som medicin i asien,...

Genetisk strömbrytare triggar fetma tidigt i livet

Forskare har hittat en genetisk "av-/på-knapp" så kraftfull att den...

Lindrigare IBS med D-vitamin -aktuell forskning!

D-vitamin kan mildra symtomen vid IBS Ett engelskt forskarteam från...

Lindrigare IBS med D-vitamin -aktuell forskning!

[vc_row][vc_column][vc_column_text...

Håret kan visa hur din inre mikrobiella flora mår!

I förra delen av sin tvådelade artikel, beskrev Stein grunderna till...

Håret kan visa hur din inre mikrobiella flora mår!

I förra delen av sin tvådelade artikel, beskrev Stein grunderna till...

Våga vattenlöpning!

I takt med att dagens samhälle mer och mer automatiseras, när nästan...

Växtförädling har utarmat grönsakerna på näring, reportageserie av Sveriges Radio

”I mataffären gör vi val nästan dagligen. Det är här vi alla hamnar...

Naturens under – colostrum

Ett av näringsterapeuten Sanna Törsleff Berglunds specialområden är...

Ta ett djupt andetag!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om hur viktig och central...

Växtämnen nyckeln till att stoppa cancer?

En omfattande metastudie har funnit att växtämnen från bla gurkmeja,...

Leva ung längre med curcumin?

I våra tidigare blogginlägg om Curcumin (som finns i gurkmeja) har...

Curcumin – bra mot inflammation!

Gurkmeja kan vara ett av de mest effektiva tillskotten som finns....

Probiotika skyddar nyfödda mot typ 1 diabetes

Nu visar en internationell studie att ­­­­om barn med hög genetisk...

Gluten till spädbarn dubblar risken för celiaki!

Att ge spädbarn på upp till 2 år gluten, fördubblar risken för...

Lindra huvudvärken naturligt!

Många med huvudvärk eller migrän söker sig till naturliga kurer då...

D-vitamin för bättre prestation vid träning

Tillskott av D-vitamin kan förbättra träningsresultaten och sänka...

C-vitamin istället för träning?

En studie från University of Colorado, Boulder, USA, har funnit att...

Är hälsoriskerna med att äta fisk större än hälsofördelarna?

Att äta fisk flera gånger i veckan är ett bra sätt att få i sig en...

Känner du dig uppåt eller nedåt? Hjärnans eget signalsystem del 4

I 3 veckor har Alpha Plus gästbloggare Anna Baard-Blixt berättat om...

Kaffe – bra för hälsan?

Kaffe är en dryck som finns i nästan hela världen. Många människor...

Lugn i stormen! – Hjärnans eget signalsystem del 3

Går man med en stress/sjukdom eller annat som påverkar kroppen...

Skynda långsamt och träna för livet

  Säga vad man vill om sommaren 2015 men den lider nu ändå mot...

”Försening pga signalfel” – hjärnans eget signalsystem

Är man som jag uppvuxen i Malmö eller generellt är en tågåkare så...

Betydelsen av magnesium går inte att överskatta

Magnesium är det femte i ordningen av de mest förekommande...

Epigenetik kan komma att förändra vår syn på hälsa

Epigenetik är ett intressant forskningsområde, som under senaste...

Naturligt solskydd med rätt näring

[divider] UV-strålar från solen kan skada hudcellernas DNA, vilket...

Höga doser kosttillskott – inte farligt!

Livsmedelsverket och miljökontoren har under de sista 6 månaderna...

Vad säger magkänslan om gluten?

Är du nyfiken på vad som händer i kroppen när du tar den där...

Ge aldrig upp! 1 mil – 1 timme!

Då är det äntligen maj. Det är nu jag ska fixa 1 mil på 1 timme....

Metylering – hälsans på- och avfunktion

De flesta sjukdomar och besvär är en kombination av genetiska...

Rätten till sin egen hälsa!

Peter Wilhelmsson och Alpha Plus tar ställning gentemot kommunernas...

Tränar och äter du rätt för en långsiktig hälsa?

Fler och fler hittar till gymmen eller andra sorters...

Rätt att själv bestämma över sin hälsa!

De senaste månaderna har Livsmedelsverket i samarbete med...

Motion – stor betydelse för vår psykiska hälsa

Alla vet att det är bra att röra på sig för den fysiska hälsan....

Vad är det som är så bra med en detox?

Människan utsätts för gifter varje dag. Dessutom exponeras vi för...

4 nycklar till ett friskare liv

I den konventionella medicinmodellen är hälsa definierad som...

Väder och värdighet. 1 mil på 1 timme!

Nu har jag varit igång i över en månad och jag kan med säkerhet säga...

Att välja en glutenfri livsstil

Att välja glutenfritt blir allt vanligare, och allt fler har...

Motion kan förändra våra gener

Vi vet alla att motion minskar risken för diabetes och...

1 mil, 1 timme – att lära sig springa vid 40

Som entusiastisk naturvandare och “skogspromenerare” har jag alltid...

Julkaos? 10 Sköna sätt att sluta stressa.

En av de mysigaste perioderna under året kan också vara den mest...

Träningsmotivation -vart är du?

Hur går det med träningen egentligen? Det kan vara hur svårt som...

“Gammal” betyder inte “sjuk”!

Om Anti-Aging-medicin och A4M-konferensen Anti-Aging-Medicine som...

De trötta människorna och mysteriet med den komplicerade sköldkörteln

Sköldkörteln -en fjärilsformad körtel i halsen som påverkar våra...

Novemberkänslor -D-vitamin och serotonin

Ingenting påverkar vårt beteende så mycket som när vi blir sjuka,...

Boosta humöret naturligt –håll depressionen borta!

Nu när mörkret börjar dominera en stor del av vår vakna tid, är det...

D-vitamin för benstomme, immunförsvar och mental hälsa

Under de senaste tio åren har forskarvärldens intresse alltmer...

Gluten eller inte?

Glutenfritt bröd, glutenfri pasta, glutenfria kakor… på vänliga...

Maten som skapar gemenskap och positiv förändring

Om man åker till den lilla staden Todmorden i norra England, kan men...

Lathund till glutenfri shopping!

Att handla mat när man just börjat med den glutenfria livsstilen,...

Förbättra din hälsa med hjälp av gemenskap och naturen

Många av oss lever väldigt hektiska liv med kanske stundtals mycket...

Ät som en grek! En titt på medelhavsdieten.

  I den här artikeln tittar vi på en kosthållning av många och...

Funktionsmedicinsk expert till Sverige!

Nu kommer äntligen en erkänd funktionsmedicinsk expert, Diana...

Protein, fett eller kolhydrater? Stenåldersperspektivet Del 1.

I den här artikeln tittar vi på en kosthållning av många och vi tar...

Kosthållningar och dieter, vilken passar dig?

Vi har tidigare skrivit om några olika typer av kosthållningar eller...

Sötningsmedel farligare än socker

Vad är aspartam? Aspartam är sammansatt av två s.k. aminosyror...
redax
Följ oss

redax

Redaktionen at Alpha Plus AB
Alpha Plus redaktion skriver om aktuella och intressanta ämnen inom hälsa och livsstil. redax@alpha-plus.se
redax
Följ oss

Latest posts by redax (see all)

X