Välj en sida
Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Nästa helg händer det, du ska på den stora festen, den viktiga middagen, fotograferas med jobbet eller något annat som gör att du mycket gärna vill se strålande fräsch ut.  Vad göra om du idag har glåmig nyans, trötthetslinjer eller torrhetsrynkor, oren trött hy i allmänhet? Går det att göra något på bara en vecka?

Testa följande knep:

1.

Börja med, efter rengöring varje kväll, pressa ut lite citronsaft i ett halvt glas vatten, doppa en bommulstuss och stryk citronvattnet över ansiktet som en tonic. Citronen gör att dina porer dras ihop och blir mindre synliga, samt gör din hy mjukare och smidigare. Det gör inget att det svider lite, bara det inte känns obehagligt. Citronen torkar inte ut, tvärtom än vad man kanske kunde tro. Mer om denna metod har jag skrivit om tidigare.

2.

Rör på dig på ett eller annat sätt, vid flera tillfällen under veckan fram till eventet. Rör på dig så pass att du blir riktigt varm. Det får igång blodtillförseln och hjälper hyn att se friskare och fräschare ut. En rask promenad går utmärkt om du inte redan tränar regelbundet.

3.

Sov. Det är inte för intet det kallats “skönhetssömn” i århundraden. Trötthetsrynkor slätas ut i ett utvilat ansikte. Om du inte får minst 7 timmars sammanhållande sömn, kanske p.g.a. små barn hemma, så se till att rigga för en powernap den dagen det gäller. Någon kanske kan ge dig en halvtimmes vila genom att sitta barnvakt t.ex?

4.

Stress orsakar inte sällan spända muskler, vilket hindrar blodflödet (se under punkt 2). Axlar, nacke och skuldror är ofta ansatta områden. Ta fram en stretchvideo på YouTube t.ex., där du söker på yoga/strechprogram för nacke och skuldror. Det behöver bara ta 20 min, och du kommer märka skillnad.

5.

Något dygn innan eventet, gör ditt hemmaspa – ett varmt bad på 20-30 min med avslappnande lavendelolja, och – viktigt – en ansiktsmask på väl rengjort ansikte! En mask anpassad efter just din hys behov. Lermask, rengörande och/eller scrubeffekt, lugnande etc. Efter det en fuktighetsmask vid sänggåendet, som du låter verka under natten.

6.

Bonustips, skippa alkohol helt under veckan och dra ner på koffein. Ingen skräpmat och mycket frukt och grönt. Använd solskydd. Alla dom sakerna är av stor betydelse för din hy. ❤️

Banan & Chokladbröd på mandelmjöl utan vanligt socker.

Till en limpa
Blöta ingredienser:
  • 2 stora väl mogna bananer
  • 1 dl valfritt nötsmör
  • 3 ägg
  • 2 tsk kokosolja (kallpressad)
Torra ingredienser:
  • 2 dl mandelmjöl
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 0,5 dl kakao
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 tsk fiberhusk
  • 2-3 msk valfri sötning, jag använde kokossocker men det går lika bra med björksocker eller sötströ t.ex.
Att göra:
  • Sätt ugnen på 175 grader, smöra och ”bröa” en ugnsform, jag bröar med riven kokos för att undvika gluten.
  • Mixa alla blöta ingredienser med en handmixer. Blanda torra ingredienser för sig väl. Blanda ihop samtliga ingredienser till en smet.
  • Häll smeten i formen, toppa med rostade mandelspån, och grädda i 40 min. Gör stickprovet för att se att kakan är färdiggräddad. Serveras gärna ljummen med smör.

Ett energirikt mellanmål innan träning, eller att ta med på utflykt! ?

Varma hälsningar, Elin! ?

Fler intressanta artiklar

Provencalsk böngryta Foto:elin Drake

Meditation och vegetarisk höstmeny

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Blir du ofta förkyld? Har du spända axlar? Lite mycket att göra på jobbet, samtidigt som det är din tur att baka till föräldrarmötet och du ska hjälpa en vän att flytta i helgen. Det är så här livet ser ut för många.
Även fast man gör det bästa för sig själv genom att ta väl hand om sig, du rör på dig regelbundet, du äter ordentligt och bra, så missar man något mycket viktigt. Återhämtning.

lax med dragon bild: Elin Drake

5 snabba välmående-tips inför sommarsäsongen och lax med fänkål!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

För många är det en hektisk tid nu fram till semestern, och för många är den hektiskt även under semestern. Resor, förväntningar på både vädret och sällskap, arbetsfördelning eller gästunderhållning.
Det är tråkigt att uttrycken och meningen med orden ” ta vara på nuet” eller också ”njut av stunden” har blivit språkliga klyschor. Om man slår upp ordet klyscha så står det att det är ord eller utryck som används så flitigt under lång tid att det tappat sin betydelse. Istället borde de orden eller liknande ord med samma innebörd, bli inristade i sten. Det enda vi vet bergsäkert är att tiden går och att allt förändras. Därav mitt välmående-tips No1 nedan.

Mums med MCT!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

”MCT” är medellånga triglycerider som är en form av mättat fett från kokosnöten. De har positiv påverkan på hjärnan, energinivåerna och vikten. Dessutom har de förmågan att stärka vårt immunförsvar. Som pricken över i är det väldigt gott att använda i mat och bak. Inspireras av Elins tips på hur du kan använda MCT-olja och gå sedan in och lämna dina egna bästa tips för att tävla om en flaska MCT-olja på Alpha Plus Facebooksida: https://www.facebook.com/AlphaPlusAB/

Foto: Elin Drake

C-vitamin, Kalifornien och overnight oats!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Runt milleniumskiftet var jag vid två tillfällen i San Fransisco i lite längre perioder, och praktiserade under min utbildning. Min syster var boende där på den tiden, och ordnade praktik på en marknadsavdelning vid en större finans och inversteringskoncern.

Bjuda på mat med liten plånbok!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Att bjuda många på mat kan för vissa vara svårt om inte t o m omöjligt. Under en period i mitt liv var jag ny-exad och sökte jobb inom min utbildning – samtidigt jobbade jag lite här än där – var ensamstående med två små barn och ville ändå bjuda vänner på mat. För visst är en krydda i livet att få samla sina vänner eller släkt under en måltid?

naturlig ansiktsbehandling foto: elin drake

Ansiktsbehandling med naturliga ingredienser

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Elin Drake bjuder på recept för dig som vill göra en naturlig ansiktsbehandling. Boka en spa-kväll hemma och sköt om huden med aloe vera, honung, havregryn och kokosolja!

ananas är en riktig halskur foto: elin drake

Halsen och hälsan vintertid!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Vad gör du om du äntligen verkar vara tillbaka i god form efter en sjukdomsperiod? Du längtar till jobb och träning, men så kommer den där ovälkomna känslan av stick eller svid i halsen?

Värmande Kycklinggryta med äpple/ Bild: Elin Drake

Värmande Kycklinggryta med äpple och saffransostkaka till dessert!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Jag tycker så mycket om någon slags frukt i maten, som här tillsammans med grädde bryter det av lagom med något sötsyrligt. Dekorera med granatäpple. Det ger rätten en extra boost med antioxidanter.
I receptet går det lika bra att använda mejerifri grädde

Höstgryta med ingredienser som håller dig frisk!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Ingredienserna i Elin Drake’s vegetariska höstgryta ger inte bara maten fantastisk smak, utan är rena dunderkuren mot jobbiga höstförkylningar och andra krämpor. Många av inslagen i grytan, har flera tusen år på nacken av medicinsk och terapeutisk användning. Hälsofrämjande egenskaper som nu har bekräftats av moderna forskning. 

Mumsigt bananbröd och Fräschare hy på en vecka!

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Vad göra om du är glåmig, har trötthetslinjer eller torrhetsrynkor, oren, trött hy i allmänhet? Går det att göra något på bara en vecka? Elin Drake ger tips på hjälp!

Tillbaka till träningen…

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Har du haft ett längre uppehåll eller har du aldrig tränat regelbundet? Se gästbloggare Elin Drakes främsta tips att komma igång med träning, och hålla din nya goda vana.

Hudvård från skafferiet

Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Att det är viktigt att skydda sin hy mot solen, vet de flesta men inte lika många bryr sig om att verkligen göra det, skydda sig mot de skadliga solstrålarna.

Utvalda produkter

X