Välj en sida

I våra tidigare blogginlägg om Curcumin (som finns i gurkmeja) har vi berättat om dess antiinflammatoriska egenskaper och hur det enligt forskningen kan hjälpa vid bla Alzheimers sjukdom och depression. I denna artikel tittar vi lite på besvär och sjukdomar som ofta uppstår när vi blir äldre, tex hjärtsjukdom och ledinflammation. 

Gurkmeja ökar kroppens antioxidanta kapacitet

ThinkstockPhotos-178128672

Man tror idag att oxidativ skada är den största orsaken till åldrande och olika sjukdomar. Det handlar om fria radikaler, kraftigt reaktiva molekyler med oparade elektroner. Fria radikaler tenderar att reagera med viktiga organiska substanser  som fettsyror, proteiner eller DNA.

Den största orsaken till att antioxidanter är så bra för oss, är att de skyddar våra kroppar från fria radikaler. Curcumin råkar vara en kraftfull  antioxidant som kan neutralisera fria radikaler på grund av dess kemiska struktur. (1, 2)

Men curcumin stimulerar även aktiviteten hos kroppens egna antioxidanta enzymer. (3, 4,5). På det sättet slår curcuminet ett dubbelslag mot de fria radikalerna. Först genom att direkt blockera dem, sedan genom att stimulera kroppens egna antioxidantmekanismer.

Curcumin leder till diverse förbättringar som kan sänka risken för hjärtsjukdom

ThinkstockPhotos-480025564

Hjärtsjukdom är den största dödsorsaken i världen, man har studerat det i många årtionden och forskarna har lärt sig mycket om varför det händer. Det har visat sig att hjärtsjukdom är otroligt komplicerat och det finns många saker som bidrar till problemet (6).

Curcumin kan hjälpa att vända många steg i hjärtsjukomens process (7).  Kanske är den största fördelen med curcumin i samband med hjärtsjukdom, dess positiva påverkan på vårt  endotel – det lager celler som täcker blodkärlens insida.

Man känner väl till att dysfunktionellt endotel, är en stor orsak till hjärtsjukdom och inbegriper bla endotelets oförmåga att reglera blodtrycket och blodets koagulation, utöver diverse andra faktorer (8).

Ett flertal studier verkar visa att curcumin kan bidra till en förbättring av endotelets funktion. En studie visar att det är lika effektivt som motion, en annan visar att det fungerar lika bra som läkemedlet Atorvastatin (9, 10).

Curcumin reducerar också inflammation och oxidation (se tidigare blogginlägg via länkar längre ned på sidan). I en studie randomiserade man antingen placebo eller 4 g curcumin per dag till 121 patienter som genomgick kranskärlskirurgi. Det visade sig att curcumingruppen sänkte risken för hjärtattack på sjukhuset med 65 % (11).

Gurkmeja kan hjälpa till att förhindra cancer.

turmeric on spoon

Cancer är en fruktansvärd sjukdom som karaktäriseras av okontrollerad tillväxt av celler. Det finns många olika former av cancer, men de har flera gemensamma nämnare, av vilka några verkar påverkas positivt av curcumintillskott (12). Forskare har också studerat curcumin som en välgörande ört i samband med behandling av cancer (13).

Studier har visat att curcumin kan reducera angiogenes (nybildning av blodkärl i bla cancertumörer), metastaser (tumörer som spridit sig) likväl som att vara en bidragande faktor hos cancercelldöd (14). Flera studier har visat att curcumin kan reducera tillväxten hos cancerceller i laboratoriemiljö och hämma tillväxten av tumörer hos försöksdjur (15,16).

Huruvida höga doser curcumin (helst med en upptagshöjare som piperin från peppar) kan bidra till att behandla cancer hos människor bör fortfarande studeras ordentligt. Det finns dock vissa bevis för att det kan bidra till att motverka cancer från att uppstå över huvud taget, speciellt cancer i matsmältningssystemet (som koloncancer).

I en studie gav man 4 gram curcumin om dagen i 30 dagar till 44 män med skador i tarmen som ibland utvecklas till cancer. Skadorna reducerades med 40 % (17). Kanske kan curcumin användas tillsammans med konventionell cancerbehandling någon gång i framtiden? Det är för tidigt att säga säkert, men det ser lovande ut och man forskar intensivt på detta just nu.

Patienter med ledinflammation svarar väldigt bra på curcumintillskott

Artrit, ledinflammation, är tyvärr ett vanligt problem i västvärlden. Det finns flera olika typer artrit, men de flesta handlar om inflammation i lederna. Med tanke på att curcumin har potenta antiinflammatoriska egenskaper, är det logisk att tänka att det skulle vara behjälpligt vid artrit. Ett flertal studier har också visat att detta stämmer.

I en studie med patienter som drabbats av ledgångsartrit, var curcumin mer effektivt än ett antiinflammatoriskt läkemedel (18). Flera andra studier har tittat på curcuminets effekter på artrit, och noterat förbättringar av ett flertal symptom (19, 20).

Curcumin kan hjälpa till att fördröja åldrandet och förhindra åldersrelaterade sjukdomar, sammanfattning

dv2092055

Curcumin har enligt forskningen, en positiv effekt på flera faktorer inblandade i hjärtsjukdom. Det stärker bl a endotelets funktion och är ett potent antiinflammatoriskt medel och antioxidant. Curcumin kan bidra till flera förändringar på molekylär nivå, vilka kan leda till att motverka och kanske behandla, cancer, men detta bör studeras vidare. Artrit, ledinflammation, är en vanlig sjukdom som karakteriseras av inflammerade leder och många studier visar att curcumin kan vara bra i behandling av symptomen. Curcumin är också i vissa fall  mer effektivt än antiinflammatoriska läkemedel.

Om curcumin verkligen kan hjälpa till att förhindra hjärtsjukdom, cancer och Alzheimers (se föregående blogginlägg), då finns det uppenbara fördelar för dem som vill leva ett långt liv. Av just den orsaken har curcumin blivit ett populärt “anti-ageing-tillskott” (21). Men med tanke på att oxidation och inflammation anses spela en roll i åldrandeprocessen, kan curcuminets effekter vara långt mer fördelaktiga när det gäller att förhindra åldersrelaterad sjukdom (22).

 

 

Källa

Fler Intressanta artiklar
Använd kraften i mat som medicin!

Mat som medicin

Många har insett kraften i maten, men för en del är detta ett helt...

Solkydda din hud inifrån!

Soldyrkare, se hit! Förutom en kvalitativ och bra solkräm, visste du...

Vårkänslor, pollen och bästa tipsen

Det är snart vår i luften med varmare dagar, knoppar som brister och...

D-vitamin 2.0

Om vitamintillskott vore kändisar skulle D-vitamin vara en av de...

Krämvit Blomkålssmoothie

Cauliflower power. Blomkålen har varit en superstjärna och väldigt...
pappa och son, far och son

Grattis pappa: 3 tillskott för mäns hälsa!

I helgen är det fars dag och vi vill slå ett slag för alla mäns...
Så sover du gott naturligt

Äntligen en god natts sömn – så får du mer zzzzz

Är nattsömnen inte vad den borde vara? De dåliga nyheterna är att...

Höga doser av vitaminer och mineraler gav oväntat positiva effekter

Patienter med hjärt-kärlsjukdom behandlades med doser av vitaminer...
Yoga i solnedgången

Superfood för leder och muskler

Visst känns det extra bra att kunna ta hjälp av naturens eget...

Jättenattljusolja vid hud- och hormonrelaterade besvär

När det kommer till jättenattljusolja så är det framför allt...

Är glutenfria produkter dåliga för insulinkänsligheten?

Intolerans mot gluten och gliadin är ett växande problem tillsammans...

Hormonkaos eller hormonbalans? Del 2

Det här inlägget är en del två av två inlägg. Klicka här för att...

Du är vad du äter

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är...

Så påverkas pH-värdet i kroppen av din andning

Till motsats till vad man skulle kunna tro så kan syrebrist uppstå i...

Vanliga tecken på att du behöver äta mer zink

Återkommande infektioner, ihållande träningsvärk, magen krånglar och...
Foto: Elin Drake

C-vitamin, Kalifornien och overnight oats!

Runt milleniumskiftet var jag vid två tillfällen i San Fransisco i...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat – hälsosamma recept!

I förra inlägget berättade jag om Ellinor Ladenbergs bok “Friskare...
Vårtrötthet och vårdepression

Åtgärder vid vårtrötthet och vårdepression

Vi är inne i en tid då vi kan lägga den mörka och kalla vintern...

Låt din mat vara din medicin!

Jag märker att många inte vet vad en Näringsterapeut arbetar med när...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat!

Jag tänkte frångå mitt skrivande om träning och istället skriva om...
naturlig ansiktsbehandling foto: elin drake

Ansiktsbehandling med naturliga ingredienser

Elin Drake bjuder på recept för dig som vill göra en naturlig...

3 saker som gör ditt kaffe mer hälsosamt

Helt på egen hand, kan vårt älskade kaffe reducera risken för typ 2...
sprulina superalgen som kan dra ut tungmetaller

Att stödja kroppens utrensning av tungmetaller

Vi lever i en förgiftad värld där vi regelbundet utsätts för en...
ananas är en riktig halskur foto: elin drake

Halsen och hälsan vintertid!

Vad gör du om du äntligen verkar vara tillbaka i god form efter en...

Hjälp! Varför är jag alltid så trött? Del 1: Sömnen

Det finns tusen orsaker till att man kan vara trött jämt och...

Höstgryta med ingredienser som håller dig frisk!

Ingredienserna i Elin Drake’s vegetariska höstgryta (recept längre...

Mumsigt bananbröd och Fräschare hy på en vecka!

Nästa helg händer det, du ska på den stora festen, den viktiga...

En skördefest för hälsan

Under sensommaren och hösten bjuder naturen på många delikatesser....

Jag älskar verkligen yoga!

Om nu någon missat det... Det är ytterst sällan jag tycker det...

Så skyddar du dig bäst mot solen i sommar

Svenskar är extrema när det kommer till hysterin om att ha en så...

Hudvård från skafferiet

Att det är viktigt att skydda sin hy mot solen, vet de flesta men...

Tid att fräscha upp din lever!

Den här tiden på året känner många att vinterns och vårens...

Naturlig hjälp mot huvudlöss

  Barn i förskolan och lågstadiet drabbas ofta av huvudlöss och...

Ge dig själv en energikick!

Går du på tomgång? Tanka energitanken med lite smart naturligt...

Tjejer – vad saknas er?

  Du kan vara Muskel-Maggan på gymmet, Löpar-Lisa på vägarna...

Säsongsallergi: Nu är vårsnuvan här!

  Även om det bara är början av april, har vårallergierna satt...

Energiboost med adaptogener!

Att orken sinar och att lusten och energin minskar är ett vanligt...

5 örter med starka antiinflammatoriska egenskaper

Antiinflammatorisk kost är läkande och främjar kroppens naturliga...

Naturligt pigment bra för minnet!

Brain-foods, som på svenska betyder hjärn-mat, eller hjärnbränsle,...

Ingefära som huskur

Ingefära har en lång historia av att användas som medicin i asien,...

Betydelsen av att stödja kroppens reningssystem

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Att vi har ett välfungerande...

Växtförädling har utarmat grönsakerna på näring, reportageserie av Sveriges Radio

”I mataffären gör vi val nästan dagligen. Det är här vi alla hamnar...

Så stärker du immunförsvaret i förkylningstider

Att vi har ett bra immunförsvar är av stor betydelse för vår hälsa,...

Varva ned & Bromsa in!

Hur varvar men ner egentligen och när vet man att man behöver bromsa...

Naturens under – colostrum

Ett av näringsterapeuten Sanna Törsleff Berglunds specialområden är...

Ta ett djupt andetag!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om hur viktig och central...

Har du kunskap om elementen?

Jag är mycket fascinerad av traditionell kinesisk medicin = TCM och...

Växtämnen nyckeln till att stoppa cancer?

En omfattande metastudie har funnit att växtämnen från bla gurkmeja,...

Leva ung längre med curcumin?

I våra tidigare blogginlägg om Curcumin (som finns i gurkmeja) har...

Curcumin – bra mot inflammation!

Gurkmeja kan vara ett av de mest effektiva tillskotten som finns....

Lindra huvudvärken naturligt!

Många med huvudvärk eller migrän söker sig till naturliga kurer då...

Vara här

Det mesta i vårt samhälle går i en rasande fart och det krävs nästan...

Är hälsoriskerna med att äta fisk större än hälsofördelarna?

Att äta fisk flera gånger i veckan är ett bra sätt att få i sig en...

Sätt färg på tallriken och rusta försvaret!

Har du hört ordet ”Antioxidanter” förut? Ja, säkert. Vad är då...

Naturens underbara skafferi

Ekologiskt och närodlat i all ära, men det finns även mycket vilt...

Naturligt solskydd med rätt näring

[divider] UV-strålar från solen kan skada hudcellernas DNA, vilket...
teorin om läckande tarm i samband med gluten

Hälsosamt & trendigt i Texas!

På trendspaning i Austin, Texas Delar av Alpha Plus personal har...

Rätten till sin egen hälsa!

Peter Wilhelmsson och Alpha Plus tar ställning gentemot kommunernas...

Rena kroppen på bästa sätt – en detox kanske?

Vi lever i en toxisk värld. Vi exponeras dagligen för tusentals...

Rätt att själv bestämma över sin hälsa!

De senaste månaderna har Livsmedelsverket i samarbete med...

Du Äggstra Äggcellenta Ägg!

  När det kommer till mångsidighet är det inte mycket mat som...

Vad är det som är så bra med en detox?

Människan utsätts för gifter varje dag. Dessutom exponeras vi för...

Naturligt skydd vid allergi och astma

PETER WILHELMSSON DELAR MED SIG AV SINA BÄSTA TIPS! Visst är det...

Andas du rätt?

Hur du andas är kanske inte något som du reflekterar över eftersom...
kvinna trött promenerar springer

De trötta människorna och mysteriet med den komplicerade sköldkörteln

Sköldkörteln -en fjärilsformad körtel i halsen som påverkar våra...

Läskigt goda halloweenrecept!

Nu är det dags för den där helgen som inte fanns här i Sverige när...

Gluten eller inte?

Glutenfritt bröd, glutenfri pasta, glutenfria kakor… på vänliga...

Maten som skapar gemenskap och positiv förändring

Om man åker till den lilla staden Todmorden i norra England, kan men...
redax
Följ oss

redax

Redaktionen at Alpha Plus AB
Alpha Plus redaktion skriver om aktuella och intressanta ämnen inom hälsa och livsstil. redax@alpha-plus.se
redax
Följ oss
X