Välj en sida
Ingmarie Nilsson

Ingmarie Nilsson

Ingmarie Nilsson har sprungit så länge hon kan minnas och löpningen är fortfarande en viktig del av hennes liv.

Under 90-talet var hon löpare på elitnivå med seger i bland annat Stockholm Marathon och Tjejmilen. Hon har vunnit 30 individuella SM-medaljer, haft en seger i Finnkampen och placerat sig bra i andra stora, internationella maratonlopp.

Ingmarie arbetar som specialistsjuksköterska, journalist och personlig tränare. Så länge kroppen och knoppen kan och vill kommer hon att fortsätta springa.

Hennes dröm är också att få skriva fler böcker. Det är inom skrivandet och löpningen som hennes hjärta och själ hör hemma.
Ingmarie Nilsson

Latest posts by Ingmarie Nilsson (see all)

Jag gillar kontraster. För mig är det på något vis det som gör allt så levande och dynamiskt. Och utan en motsats kan inget finnas oavsett vad det är. Ljus-mörker. Sommar-vinter. Glädje-sorg. Värme-kyla. Sjuk-frisk. Lugnt-intensivt. Kärlek-hat. Trött-pigg. Eftertänksam-spontan. Lång-kort. Ja du fattar.

Det som är s.a.s ”mindre roligt” är förstås också mindre önskvärt men när det kärvar på ett eller annat vis brukar jag tänka på just det där att motsatsen måste finnas. Annars kan jag inte heller uppleva det som är riktigt bra och positivt. Jag brukar också påminna mig om att inget vara för evigt. Inte ens eländet.

Dagarna verkar rusa fram i mitt liv just nu och jag tycker nästan det precis varit fredag och sen är det fredag igen. Och även om jag gillar alla veckans dagar så känner jag att det går lite för fort för att jag ska må riktigt väl. Därför ser jag till att ha minst en särskild mysdag varje vecka helt utan stress. Ofta blir det att jag halvdagsjobbar och sen gör aktiviteter som coolar ner mig. I alla fall skallen

För fysisk träning, som t.ex. att simma, kan verkligen vara galet jobbigt. Helt ärligt tror jag inte ens de hårdaste löpintervallerna kan ge mig lika hög puls som simintervaller. När jag når kanten har mjölksyran spritt sig ut i varendaste liten cell som finns i min kropp och det finns verkligen ingen kraft kvar. Men jag återhämtar mig hyfsat snabbt i alla fall. Och jag glömmer den där nära-döden-upplevelsen fort som attan. Ibland är det väldans bra med mikroskop-kort minne.

Att vara i vatten är dock mentalt lugnande för mig hur hårt det än är. Samma sak med t.ex. löpning. Jag tror det är något i det där repetitiva som gör att tjattret i skallen liksom taggas ner. Man liksom bara är och gör. Samma sak med yogan även om det kanske inte är lika “enformigt”. Där har jag mer hjälp av andningen.

Dessa stunder är livsnödvändiga för mig och jag tar mig helt enkelt tid. Kanske de inte varit lika nödvändiga, eller lika härliga om jag inte haft dess motsats i livet? Vem vet. Och egentligen spelar det väl ingen roll när jag tänker efter. Inte så länge jag känner att de är så där livsviktiga i alla fall.

Kontraster är häftigt och nödvändigt. Så ta dig gärna tid och känn efter vad du behöver mer, eller mindre, av för att skapa jämvikt och balans i ditt liv. Mycket handlar just om att ta sig tid. Och kanske att våga för att följa sitt hjärta och sin magkänsla kan kännas både läskigt och ovant. Men jag kan lova att det är värt det.

Kom alltid ihåg att även den mörkaste himlen har sina hål dit ljuset letar sig fram och att stjärnor inte kan lysa utan mörker

I nästa inlägg ska jag berätta om ett väldigt fint mantra som kan vara till stor hjälp när helst livet är en smula för kaotiskt.

Kram från Ingmarie! 

Fler Intressanta artiklar
Foto: Ingmarie Nilsson

Det här med intervallträning

Det här med intervaller är ganska märkligt. Jag tycker på riktigt...
Foto: Ingmarie Nilsson

Sju enkla knep för att hålla livsandarna vid liv i mörkret

November. Den gråaste av de gråa månaderna. En del...
Huksittande foto: Ingmarie Nilsson

Tips på återhämtande yogaövningar

I förra inlägget så berättade jag lite om yogans fördelar för en bra...
yoga foto: ingmarie nilsson

Yoga som återhämtning

Det finns fler och fler forskningsresultat som visar...
foto: ingmarie nilsson

Meditation för att neutralisera sinnet

I förra inlägget så lovade jag bjuda på en meditation som kan hjälpa...
foto: ingmarie nillson

Så tacklar du ditt tvivel

Oavsett vad man ger sig in på i livet så kommer det stunder då man...

7 tips för hur du presterar bäst (även när du blir äldre)

Visst spelar åldern roll när det gäller (fysisk) prestation men att...
foto: Ulf Värdeskapande sektioner foto: Ulf Tobiassen

Värdeskapande sektioner

Förutom att träna, skriva, äta, sova och allt annat man nu gör under...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat – hälsosamma recept!

I förra inlägget berättade jag om Ellinor Ladenbergs bok “Friskare...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat!

Jag tänkte frångå mitt skrivande om träning och istället skriva om...
Ingmarie yogar Foto: Ingmarie Nilsson

Mental styrka för att nå dina träningsmål

Ambitionerna fanns där. Liksom motivationen och energin till att...
yoga på stranden Foto: Ingmarie Nilsson

Så hänger du fast vid nyårslöftet om träning

Träning, kost och avslappning - det är efter nyår allt ska falla på...
Bild: istockphoto.com | Cred: kieferpix

Ett skyddande mantra

 I förra inlägget lovade jag att berätta om ett mantra som kan vara...
Ingmarie Nilsson

Kontrasternas nödvändighet – ett liv i balans

Jag gillar kontraster. För mig är det på något vis det som gör allt...

Mat är superviktigt!

Mat är superviktigt. I alla fall för mig. Och jag väljer att äta mat...

Yoga | inte så krångligt!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om varför jag yogar och att...

Jag älskar verkligen yoga!

Om nu någon missat det... Det är ytterst sällan jag tycker det...

Efter träning kommer återhämtning!

  Återhämtning är ett väldigt brett begrepp och när folk frågar...

Snuva Snuvan – konkreta råd för att hjälpa immunförsvaret!

Förra veckan berättade jag om skillnaden mellan bakterier och virus...

Våga vattenlöpning!

I takt med att dagens samhälle mer och mer automatiseras, när nästan...

Konsten att hålla ett nyårslöfte!

Visst är det något speciellt med just nyår? Lite som att få en ny...

Ta ett djupt andetag!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om hur viktig och central...

Andas!

Få av oss tänker nog på att vi andas. Man bara gör det ju. Men att...

Vara här

Det mesta i vårt samhälle går i en rasande fart och det krävs nästan...
X