Välj en sida
Christin Jarl

Christin Jarl

Näringsterapeut (dipl) at Näringsmedicinska kliniken
Christin arbetar som näringsterapeut och driver Näringsmedicinska Kliniken i Helsingborg. Hon är bland annat certifierad hårmineralanalysterapeut och utför dessa hårmineralanalyser via sin klinik.

Med en bakgrund som civilekonom och systemvetare arbetade Christin tidigare som företagsledare i IT-konsultbranschen.

Christin bloggar hos Alpha Plus 1 gång i månaden, med inriktning på hårmineralanalyser.
Christin Jarl

Latest posts by Christin Jarl (see all)

Järnobalanser i kroppen påverkar våra hormoner. Mest känt är emellertid järnet för sin syrebindande förmåga. Hela två tredjedelar av järnet används för syretransport. Järnet är också viktigt för bland annat blodets kvalitet, kroppens motståndskraft/immunförsvar, inlärnings- och koncentrationsförmåga, kollagenproduktionen men också sköldkörtel- och binjureaktiviteten.

Precis som med många andra näringsobalanser finns det bidragande faktorer även till en järnobalans. Ett lågt eller högt intag av järn, men även ett dåligt upptag av järn, mikrober, ett otillräckligt näringsintag, läkemedel och/eller andra vitamin- och mineralbrister kan ge en obalanserad järnstatus i kroppen.

En enda mineralbrist utvecklas sällan ensam. Tvärtom kan brist på synergistiska näringsämnen exempelvis orsaka en järnbrist. Dessa synergistiska näringsämnen kan då vara lösningen för att komma till rätta med denna järnobalans, istället för att ge exempelvis ett järntillskott.

Järnupptaget
Animaliskt protein, speciellt rött kött, innehåller den mest lättupptagna formen av järn. Det finns också järn i grönsaker och spannmål, men detta järn tas inte upp lika bra som när det även finns animaliskt protein till måltiden.

Vad många kanske inte känner till är att vissa livsmedel faktiskt kan minska upptaget av järn. Mejeriprodukter, speciellt mjölk och ost, kan minska vårt järnupptag med upp till hela 60 procent! Även te kan minska absorptionen på grund av sitt innehåll av garvsyra.

Vidare kan kroppen bara absorbera järnet optimalt i tunntarmen om magen består av en sur miljö. Denna sura miljö uppnås av att ha en optimal saltsyraproduktion. Regelbundet intag av saltsyradämpande läkemedel kan därför medföra en järnbrist på sikt.

En ökad risk för brister har individer som exempelvis lever på en strikt vegankost, har rikliga menstruationsblödningar men även gravida, har blödningar i mag-/tarmkanalen, lider av kroniska candidabesvär eller parasitinfektioner samt utövar idrott som kräver en hård fysisk prestation.

Hormonell påverkan
Dagens forskare har kommit fram till att en järnbrist kan ge en försämrad sköldkörtelfunktion. Vid järnbrist minskar omvandlingen, med närmare bestämt 50 procent, av aminosyran fenylalanin till tyrosin, där tyrosin är en föregångare till sköldkörtelhormonerna.
Med anledning av att där finns en stark koppling mellan sköldkörtel och binjurarna är det rimligt att utgå från att järnstatusen även påverkar binjureaktiviteten.

Studier inom hårmineralanalys har också kunnat påvisa att en ökad aktivitet hos bisköldkörtlarna kan bidra till en järnbrist. Detta sker genom att paratyroideahormonet ökar upptaget av kalcium, som i sin tur förhindrar järnupptaget.

En ökning av järnupptaget kan ske när bukspottkörteln brister i sin produktion av enzymer, då dessa enzymer bidrar till att sänka en hög järndepå.

Hårmineralanalys
En hårmineralanalys visar på en djupt liggande reservoar av järn i vävnaderna. Järnnivån i analysen speglar därmed inte en individs aktuella status, inte heller mängden järn som tas upp från maten. Järnvärden i håret ska inte jämföras med andra mätningar av järnstatus exempelvis ferritin, transferrin eller erytrocytjärn.

Höga värden av järn i håret indikerar ofta ett felaktigt utnyttjande av järn och därmed visar detta på en faktisk järnbrist.
Bäst utläser man järnvärden i förhållande till andra mineraler som stör dess upptag. Ett högt järn i förhållande till koppar (högt Fe/Cu) visar en nedsatt upptagnings- och utnyttjandeförmåga av järn. Detta förhållande visar ofta på en järnbrist. Övriga förhållanden som visar på en järnbrist är ett högt förhållande mellan kalcium och järn (högt Ca/Fe), ett lågt järn till bly (lågt Fe/Pb) eller ett lågt järn till kvicksilver (lågt Fe/Hg).

Däremot visar exempelvis ett högt järn i förhållande till kalcium (högt Fe/Ca) på en järntoxicitet.

En hårmineralanalys ger också en översikt över din hormonella balans, sköldkörtel- och binjurefunktion, samt din ämnesomsättningstyp.

För tidigare blogginlägg som tangerar ovanstående, besök gärna hårmineralanalysen.se.

Vid pennan,
Christin

Källor:
Watts, Dr L. David. 2013. Spårämnen och andra livsnödvändiga ämnen, Klinisk tillämpning av hårmineralanalys. Ösmo: Nässlor & Nypon.
Wilhelmsson, Peter. 2007, 2011. Näringsmedicinska Uppslagsboken. Örtagårdens Bokförlag.

sköldkörteln är beroende av selen

Järnobalanser ger hormonell påverkan

Järnobalanser i kroppen påverkar våra hormoner. Mest känt är...
Trötthet kan orsakas av mineralobalanser

Misstänker du binjureutmattning, lågt kortisol, och vill veta binjurestatus?

Alla typer av påfrestningar på vår kropp får konsekvenser på sikt....
Bild: istockphoto.com | Cred: kieferpix

Stressa ned och återfå balans

Stress påverkar oss mycket mer än vad vi tror! Förmågan att kunna...

Har du svårt att gå ner i vikt?

Det finns många anledningar till att det kan vara svårt att gå ner i...

Magnesium – ett viktigt mineral, men vanligt med brist!

Magnesium är ett av det mest förekommande mineralet i kroppen....
sköldkörteln är beroende av selen

Sköldkörtelfunktionens starka koppling till selen

Sköldkörteln är, som namnet antyder, en körtel som har till uppgift...
zinkbrist är en av de vanligaste mineralbristerna

ZINK-brist – en av de vanligaste mineralbristerna idag!

Zink är inblandat i cirka 100 viktiga processer i kroppen. Zink...
Benskörhet och kalcium

Benskörhet/Osteoporos – Extra kalciumtillskott eller inte, det är frågan!

Benskörhet innebär att skelettet bryts ned snabbare än det...
hypotyreos

Sköldkörtelproblematik – Hypotyreos är källa till många symtom!

Sommaren har precis gått över till höst och många har...
tarmflora orsakar diabetes

Störd tarmflora kopplat till typ 2-diabetes

Det börjar bli allt mer känt hur tarmens bakterier...

Du är vad du äter

Vi har alla hört uttrycket ”Du är vad du äter”. Det är...

Svenska och utländska forskargrupper mäter stress i håret!

Semesterperioden börjar lida mot sitt slut och vi börjar kavla upp...

Hormonkaos eller hormonbalans? Del 1

Det här inlägget är en del ett av två inlägg. Del två kan du läsa...
Lider du av halsbränna och/eller sura uppstötningar?

Lider du av halsbränna och/eller sura uppstötningar?

Symtom såsom halsbränna och/eller sura uppstötningar lider många av....
Kalciumobalanser och dess konsekvenser

Kalciumobalanser (kalk, Ca) och dess konsekvenser

Många tänker på skelett och tänder när man nämner kalcium. Det är...
teorin om läckande tarm i samband med gluten

Så skapar gluten läckande tarm

Inom funktionsmedicin ses graden av och funktionen hos tarmens...
Kopparöverskott kan ge PMS och svamp i form av candida

Kopparöverskott – källa till PMS och svampinfektioner!

Koppar som näringsämne är livsviktigt för oss, men ett...
metaller kan komma från många källor

Tungmetaller och hårmineranalys!

I vår dagliga miljö blir vi exponerade mer eller mindre för...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat – hälsosamma recept!

I förra inlägget berättade jag om Ellinor Ladenbergs bok “Friskare...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat!

Jag tänkte frångå mitt skrivande om träning och istället skriva om...
träning och gröna drinkar är toppen för detox

15 att detoxa dig – varje dag!

Detoxkurer i all ära men visste du att din kropp rensar ut...

Hårmineralanalys – Gör ett klipp, så här går det till!

Att ta ett hårprov för att analysera dina mineralvärden är både...
michael sh funktionsmedicinsk expert på mikrobiom och immunförsvar

Funktionsmedicinsk expert förklarar: Därför tror vi att probiotika kan hjälpa barn med autism

Symtom från mag-tarmkanalen är vanliga hos barn med diagnoser i...
hälsosant linda rahbek om matintoleranser och certifieringskurs

Podcast Hälsosant: Ska du undvika viss mat fast du inte är allergisk?

Födoämnesintoleranser blir allt vanligare och de flesta känner någon...
monolaurin 600 mg från Alpha Plus

Koko på kokos? Därför är monolaurin en hjälp mot infektioner

Kokosolja är fett med många bra egenskaper, det känner du säkert...
hårmineralanalys kan visa oblanser i mineralstatus i kroppen credit: diana Tailun

Ge din kropp en chans genom VIKTIG mineralbalans!

En hårmineralanalys ger vägledning till hur balanserade olika...
Glad mamma och son som leker i snön en solig vinterdag.

Vår tarmflora bestämmer hur vår hjärna mår

Mår magen bra mår även hjärnan bra. Sambandet mellan tarmfloran och...

Julmaten gav allergi istället för energi – Svaret kan sitta i håret!

God fortsättning! Nu har det gått några dagar sedan julhelgen och...
Bild: thinkstockphotos.com | Cred: IPGGutenbergUKLtd

Prutta mindre i jul!

Gas i magen är en normal del av vår matsmältning. Gasen, eller...

Hårmineralanalys: Därför ska du utbilda dig

Tänk dig konsultationer där du svart på vitt har svaret på en...

Håll dig frisk med en balanserad tarmflora

Det bästa sättet att förebygga förkylningar och infektioner är att...

Tarmbakterier påverkar risken för fetma hos unga!

Forskarna identifierade olika sorters mikrober hos överviktiga barn...

Podcast 4Health: Mikrobiomets fantastiska värld!

Podcast 4Health med Anna Sparre och Sanna Törsleff Berglund...

Förklaring till vetekänslighet funnen av forskare!

En ny studie kan förklara varför människor som inte har Celiaki...

Mindful Eating – ett sunt förhållningssätt till mat

Mindful eating (medvetet ätande) är ett förhållningssätt till mat...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 2

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Borde...

Podcast Hälsosant: Ska vi äta gluten? Del 1

Podcast Hälsosant med Carolina Werling och Ellinor Ladenberg Från...

Lindrigare IBS med D-vitamin -aktuell forskning!

[vc_row][vc_column][vc_column_text...

Håret kan visa hur din inre mikrobiella flora mår!

I förra delen av sin tvådelade artikel, beskrev Stein grunderna till...
X