Välj en sida
Ingmarie Nilsson

Ingmarie Nilsson

Ingmarie Nilsson har sprungit så länge hon kan minnas och löpningen är fortfarande en viktig del av hennes liv.

Under 90-talet var hon löpare på elitnivå med seger i bland annat Stockholm Marathon och Tjejmilen. Hon har vunnit 30 individuella SM-medaljer, haft en seger i Finnkampen och placerat sig bra i andra stora, internationella maratonlopp.

Ingmarie arbetar som specialistsjuksköterska, journalist och personlig tränare. Så länge kroppen och knoppen kan och vill kommer hon att fortsätta springa.

Hennes dröm är också att få skriva fler böcker. Det är inom skrivandet och löpningen som hennes hjärta och själ hör hemma.
Ingmarie Nilsson

Latest posts by Ingmarie Nilsson (see all)

Om nu någon missat det…

Det är ytterst sällan jag tycker det är ”tråkigt” eller att jag inte har lust. Inte ens om det är en dålig lärare kan jag känna olust. Då ser jag det som en utmaning att fokusera på det som är bra. (För det finns alltid något.) Är jag min egen lärare så följer jag mitt eget flöde bara. Ibland har jag en plan. Ibland inte.

Ibland är det en baggis att komma in i flödet oavsett yogaform. Ibland är det svårare och hjärnan är inte alls med. Kanske inte kroppen heller för den delen.

Ibland yogar jag flera timmar per dag. Ibland bara 10 min. men varje dag gör jag alltid någon slags yoga och meditation.

Bättre lite och ofta än sällan och mycket tänker jag.

Jag älskar känslan av att vara i nuet

Av att verkligen fokusera på andningen, på medvetandet och på kroppen. Av att stilla sinnet, utmana kropp och knopp och att försöka förstå hela den yogiska filosofin. Den är ju så otroligt mycket mer än “bara” det fysiska övningarna.

För den som vill lära sig mer om “allt det andra” så finns det nedskrivet i t.ex. yogaskriften Yogasutra. Den är skriven redan för ca 2400 år sedan och är en av de tidigaste beskrivningarna av yoga. Den är skriven på det klassiska språket sanskrit och i 195 korta meningar, som kallas aforismer, beskrivs yogan både som filosofi och praktik. Patanjalis Yoga Sutras har fått väldigt stor genomslagskraft i yogans värld. Den inleds med att beskriva vad yoga är. Översatt till svenska (från sanskrit via engelska) skulle det bli ungefär så här:

Yoga är stillandet av alla tankerörelser

D.v.s ett tillstånd när man stillat medvetandet och finner ro. Hur man hittar dit kan vara olika från person till person förstås och handlar mycket om att klura ut vem man är och hur man fungerar i olika situationer.

Inget pass är det andra likt och jag lär mig ständigt nya grejer om mig själv.

Otroligt spännande!

Inom yogan säger man att så som man är, agerar och reagerar på mattan speglar det ”vanliga livet” och hur man är där. Det stämmer verkligen. I alla fall för mig. Det fina är att man kan påverka det där. Är du t.ex. rastlös i “vanliga” livet kan du öva att på att finna ro när du yogar.

Livet är en gåva full med toppar och dalar

Vi människoknytt får hänga med så gott vi kan och göra det bästa av det som sker.

För mig är yoga och meditation fantastiska “redskap” jag har med mig och som hjälper mig nästan oavsett vad livet erbjuder.

Ingen yoga, eller yogalärare, är varken bättre eller sämre eftersom vi alla har olika behov och olika tycke men självklart kan man ändå ha sina favoriter

Ofta använder jag mig av yogaövningar även före/efter löpningen/styrketräningen/cyklingen/simningen eller vad det nu är jag gjort för att öka på rörligheten, väcka kropp & sinne alt. lugna ner dem. Det är ju det som är så fint med yoga tycker jag. Att man kan använda det lite hur man vill och på så många olika vis.

Jag tror inte heller man behöver krångla till det så förbenat och göra avancerade övningar på fancy yogastudios för att det ska ge önskad effekt.

Min egna simpla dagliga lilla stund på mattan sker ofta inklämd mellan sängen, garderoberna och balkongdörren..

Funkar hur bra som helst!

Är vädret fint letar jag upp en gräsplätt och slänger ut en handduk eller i bästa fall en yogamatta. En fantastisk upplevelse!

I nästa inlägg ska jag visa några av de övningar jag skulle valt att göra om jag var tvungen att välja.

Kram från Ingmarie! 🍃

Fler Intressanta artiklar
Foto: Ingmarie Nilsson

Det här med intervallträning

Det här med intervaller är ganska märkligt. Jag tycker på riktigt...
Foto: Ingmarie Nilsson

Sju enkla knep för att hålla livsandarna vid liv i mörkret

November. Den gråaste av de gråa månaderna. En del...
Huksittande foto: Ingmarie Nilsson

Tips på återhämtande yogaövningar

I förra inlägget så berättade jag lite om yogans fördelar för en bra...
yoga foto: ingmarie nilsson

Yoga som återhämtning

Det finns fler och fler forskningsresultat som visar...
foto: ingmarie nilsson

Meditation för att neutralisera sinnet

I förra inlägget så lovade jag bjuda på en meditation som kan hjälpa...
foto: ingmarie nillson

Så tacklar du ditt tvivel

Oavsett vad man ger sig in på i livet så kommer det stunder då man...

7 tips för hur du presterar bäst (även när du blir äldre)

Visst spelar åldern roll när det gäller (fysisk) prestation men att...
foto: Ulf Värdeskapande sektioner foto: Ulf Tobiassen

Värdeskapande sektioner

Förutom att träna, skriva, äta, sova och allt annat man nu gör under...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat – hälsosamma recept!

I förra inlägget berättade jag om Ellinor Ladenbergs bok “Friskare...
Friskare liv med rätt mat Ellinor Ladenberg foto: Lena Holmgren

Friskare liv med rätt mat!

Jag tänkte frångå mitt skrivande om träning och istället skriva om...
Ingmarie yogar Foto: Ingmarie Nilsson

Mental styrka för att nå dina träningsmål

Ambitionerna fanns där. Liksom motivationen och energin till att...
yoga på stranden Foto: Ingmarie Nilsson

Så hänger du fast vid nyårslöftet om träning

Träning, kost och avslappning - det är efter nyår allt ska falla på...
Bild: istockphoto.com | Cred: kieferpix

Ett skyddande mantra

 I förra inlägget lovade jag att berätta om ett mantra som kan vara...
Ingmarie Nilsson

Kontrasternas nödvändighet – ett liv i balans

Jag gillar kontraster. För mig är det på något vis det som gör allt...

Mat är superviktigt!

Mat är superviktigt. I alla fall för mig. Och jag väljer att äta mat...

Yoga | inte så krångligt!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om varför jag yogar och att...

Jag älskar verkligen yoga!

Om nu någon missat det... Det är ytterst sällan jag tycker det...

Efter träning kommer återhämtning!

  Återhämtning är ett väldigt brett begrepp och när folk frågar...

Snuva Snuvan – konkreta råd för att hjälpa immunförsvaret!

Förra veckan berättade jag om skillnaden mellan bakterier och virus...

Våga vattenlöpning!

I takt med att dagens samhälle mer och mer automatiseras, när nästan...

Konsten att hålla ett nyårslöfte!

Visst är det något speciellt med just nyår? Lite som att få en ny...

Ta ett djupt andetag!

I mitt förra inlägg berättade jag lite om hur viktig och central...

Andas!

Få av oss tänker nog på att vi andas. Man bara gör det ju. Men att...

Vara här

Det mesta i vårt samhälle går i en rasande fart och det krävs nästan...
X