Välj en sida
Elin Drake
Följ mig

Elin Drake

Gästbloggare at Lemonvanilla Blogg
Elin vill inspirera till välmående – inifrån och ut. Mycket av det goda & hälsofrämjande & lite av allt, framförallt med glädje och harmoni utan pekpinnar.

Elin har dansat hela livet, allt från klassikt till latin. Hon är licensierad Zin-Zumbainstruktör, samt hoppat in som danslärare emellanåt. Elin är även nidrayoga- och bikramyoga-utövare.
Elin Drake
Följ mig

Vad gör du om du äntligen verkar vara tillbaka i god form efter en sjukdomsperiod? Du längtar till jobb och träning, men så kommer den där ovälkomna känslan av stick eller svid i halsen?

Tar du symptomlindrande behandling och kör på som vanligt?
Även då det kanske alltid har fungerat förut och är väldigt lockande, så finns alltid risker med att göra så, då det kan bli långvarigt och om du har nedsatt immunförsvar kan det tillkomma ytterligare infektioner eller andra mindre bra efterverkningar.

Det finns undantag när jag tycker mig finna det värt att proppa i sig en värktablett eller något febernedsättande.
T.ex. om du själv ska hålla i en större presskonferens, eller vara toastmadam/master på din bästa väns bröllop, eller naturligtvis ta hand om sjuka barn.

Annars, unna dig omsorg om dig själv, det tjänar du på i långa loppet.

Jag vill ge 3 punkter till åtgärd.

• Unna dig tillräckligt med god sömn (tacka nej till utekväll för denna gång).
• Skippa träning helt, tills du inte känner något symptom i halsen (ställ in träningsdejten).
• Ananas-smoothie eller annat gott med ananas (ta också tillfället i akt att göra din favorithuskur, kanske ingefärs-shots eller guldmjölk).

frisk vintertid med ananas

Varför Ananas vid halsont och hosta som kommer med en förkylning?

Man funnit att ananas kan verka som antiinflammatoriskt och bakteriehämmande tack vare en substans som heter Bromelin.

Ananas innehåller betakaroten, magnesium, vitamin A och vitamin C som verkar hämmande på virus. Den är rik på fibrer, kalcium och fosfor. Fosfor är den näst vanligaste mineralen i kroppen. Den vanligaste är kalcium. Din kropp behöver fosfor för många funktioner, såsom filtrering av avfall och reparation av vävnader och celler.

En god dessert med färsk ananas.

Skär ananasen i ca 1-2 cm tjocka skivor utan att skala den.
Smält smör eller kokosolja i en stek panna, du kan också grilla skivorna i en grillpanna.
Ha kanel över skivorna i stekpannan.
Servera med en klick grädde eller glass.

Sov gott och hav lite tålamod
Kram Elin

X