Välj en sida
Mikaela Bjerring

Mikaela Bjerring

Vi är stolta att presentera vår gästbloggare Mikaela Bjerring. Mikaela är utbildad näringsterapeut, hälsobloggare, personlig utvecklare och grundare av Passion för Hälsa. Mikaela bloggar hos Alpha Plus 1 gång i månaden och alltid om det som står hennes hjärta närmast: hälsa i alla dess former och skepnader.
Mikaela Bjerring

Latest posts by Mikaela Bjerring (see all)

Att orken sinar och att lusten och energin minskar är ett vanligt problem. Det betyder även att vi då har svårare att hantera stress.Vid den här tiden på året är folk generellt som tröttast. Efter en lång, kall och mörk vinter längtar både kropp och själ efter ljuset och värmen. Koppen behöver ladda med energi. Än en gång kan vi vända oss till växtriket där växter med adaptogena egenskaper kan bidra med den hjälp vi behöver.

Definitionen adaptogen formades redan 1947 av farmakologen A.V. Lazarev. Man upptäckte då att kärlvidgande ämnen hade förmågan att öka kroppens motståndskraft mot stress. På 1960-talet vidareutvecklade professor Ivan Breckman begreppet adaptogen och bevisade att vissa växter har unika egenskaper som kan anpassa hjärnan och kroppen vid ökad belastning.

Idag finns det ett flertal växter som går under benämningen adaptogener. De mest omtalade är antagligen rosenrot, schisandra och rysk rot. Ashwagandarot, lakritsrot, Sarsaparilla och cordyceps är andra uppskattade medicinalväxter med adaptogena egenskaper.

Så fungerar adaptogener

Adaptogener är biologiskt aktiva och naturliga ämnen som förbereder och försvarar kroppen vid olika former av stress – fysik, psykisk, kemisk och biologisk. Det stärker kroppens förmåga att båda anpassa sig mot negativa faktorer i omgivningen och emotionella obalanser.

Adaptogener gör helt enkelt kroppen mer anpassningsbar så att både kroppen och hjärnan snabbare och lättare kan reagera konstruktivt vid överbelastning. Det förhindrar stressen att bli negativ och kroppen kan fungera normalt även under press.

Normaliserade effekt på kroppsfunktioner

Adaptogener är unika på många sätt. Även om de påverkar många kroppsfunktioner är de inte stimulerande på centrala nervsystemet på ett drogliknande sätt som cetralstimulerande substanser är. Istället har de förmågan att få kroppen att på ett sunt sätt hantera stressen. Adaptogenernas reglering av kroppens stressystem och immunsystem gör att cellernas och organismens biokemiska anpassas till situationen. Ämnesomsättningen, hormonbalansen och signalöverföringen aktiveras, så att de fungerar normalt, även under pressade förhållanden.

Definitionen av en adaptogen säger att örten måste ha en ”icke specifik effekt”.

Det betyder att den ska ha förmågan att öka motståndskraften mot ett brett spektrum av olika skadliga stressorer – fysiska, Biologiska eller kemiska faktorer. Adaptogenen påverkar alltså många funktioner samtidigt så att de fungerar och jobbar i balans med varandra, så att inga störningar i kroppen uppstår .Ett annat kriterium är att en adaptogen ska vara ofarlig. Effekten av adaptogener kommer snabbt, redan efter 1-2 timmar kan effekten kännas av.

En adaptogen stimulerar aldrig en funktion i kroppen över dess normala gräns. Den normaliserar och optimerar bara utifrån dess egna optimala förmåga. Resultatet märks i form av mindre trötthet, ökad skärpa, bättre ork och en högre livskvalitet.

Även om stress bör kontrolleras på många plan genom livsstil, kost, motion och inte minst bättre tidsplanering. Kan adaptogener hjälpa kroppen att komma i balans när tröttheten tar över och orken och energin behöver fyllas på.

Fler Intressanta artiklar

Jättenattljusolja vid hud- och hormonrelaterade besvär

När det kommer till jättenattljusolja så är det framför allt...
tarmflora orsakar diabetes

Störd tarmflora kopplat till typ 2-diabetes

Det börjar bli allt mer känt hur tarmens bakterier...

Mental avslappning – en viktig del av livet

Under sommaren brukar vardagspulsen lugna ner sig lite, och de...

Så påverkas pH-värdet i kroppen av din andning

Till motsats till vad man skulle kunna tro så kan syrebrist uppstå i...

Vanliga tecken på att du behöver äta mer zink

Återkommande infektioner, ihållande träningsvärk, magen krånglar och...
Hälsosamma fördelar med MCT-oljaHälsosamma fördelar med MCT-olja

Hälsosamma fördelar med MCT-olja

”MCT” är medellånga triglycerider som är en form av mättat fett....
Naturlig hjälp vid pollenallergi

Naturlig hjälp vid pollenallergi

Våren och sommaren är en härlig tid, men för den med pollenallergi...
Vårtrötthet och vårdepression

Åtgärder vid vårtrötthet och vårdepression

Vi är inne i en tid då vi kan lägga den mörka och kalla vintern...
sprulina superalgen som kan dra ut tungmetaller

Att stödja kroppens utrensning av tungmetaller

Vi lever i en förgiftad värld där vi regelbundet utsätts för en...
Glad mamma och son som leker i snön en solig vinterdag.

Vår tarmflora bestämmer hur vår hjärna mår

Mår magen bra mår även hjärnan bra. Sambandet mellan tarmfloran och...
Bild: thinkstockphotos.com | cred: Nadezhda1906

Minska risken för prostataproblem!

Att män över 50 år får problem med prostatan blir allt vanligare....

Håll dig frisk med en balanserad tarmflora

Det bästa sättet att förebygga förkylningar och infektioner är att...

En skördefest för hälsan

Under sensommaren och hösten bjuder naturen på många delikatesser....

Mindful Eating – ett sunt förhållningssätt till mat

Mindful eating (medvetet ätande) är ett förhållningssätt till mat...

Att simma kommer med många hälsofördelar

Sommaren är här och för de flesta innebär det även efterlängtade...

Så skyddar du dig bäst mot solen i sommar

Svenskar är extrema när det kommer till hysterin om att ha en så...

Energiboost med adaptogener!

Att orken sinar och att lusten och energin minskar är ett vanligt...

5 örter med starka antiinflammatoriska egenskaper

Antiinflammatorisk kost är läkande och främjar kroppens naturliga...

Betydelsen av att stödja kroppens reningssystem

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Att vi har ett välfungerande...

Så stärker du immunförsvaret i förkylningstider

Att vi har ett bra immunförsvar är av stor betydelse för vår hälsa,...

Känslolivet påverkar hälsan

Det finns ett starkt samband mellan känslor och hälsa. Medicinsk...

Är hälsoriskerna med att äta fisk större än hälsofördelarna?

Att äta fisk flera gånger i veckan är ett bra sätt att få i sig en...
Bild: thinkstockphotos.com | Cred: sommail

Gurkmeja – guldet i vår kryddhylla

Gurkmeja är en vanligt förekommande krydda i vårt skafferi. Inte...

Naturens underbara skafferi

Ekologiskt och närodlat i all ära, men det finns även mycket vilt...

Betydelsen av magnesium går inte att överskatta

Magnesium är det femte i ordningen av de mest förekommande...

Epigenetik kan komma att förändra vår syn på hälsa

Epigenetik är ett intressant forskningsområde, som under senaste...

Medveten hälsa inifrån och ut

Vi blir allt mer medvetna om matens innehåll och hur viktigt det är...

Medveten närvaro – att leva här och nu

Vi har ofta förmågan att inte leva fullt ut i vår vardag. Tankar som...

Motion – stor betydelse för vår psykiska hälsa

Alla vet att det är bra att röra på sig för den fysiska hälsan....

Att välja en glutenfri livsstil

Att välja glutenfritt blir allt vanligare, och allt fler har...

Andas du rätt?

Hur du andas är kanske inte något som du reflekterar över eftersom...

Alpha Plus produkter

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

X