Välj en sida
Mental avslappning – en viktig del av livet

Mental avslappning – en viktig del av livet

Under sommaren brukar vardagspulsen lugna ner sig lite, och de flesta har flera veckor av skön semester att se fram emot. Det betyder även dagar att bara njuta av. Det ger oss ett tillfälle att ladda batterierna både fysiskt och mentalt. Något som är så enkelt som att...
Meditation för att neutralisera sinnet

Meditation för att neutralisera sinnet

I förra inlägget så lovade jag bjuda på en meditation som kan hjälpa dig stilla sinnet. Kom ihåg att det tar tid att lära sig meditera så har du aldrig provat, börja med 3-5 minuter och arbeta dig sedan upp till full tid. Jag rekommenderar dig att öva varje dag för...
Svalkande smoothies ur boken “Friskare liv med rätt mat”

Svalkande smoothies ur boken “Friskare liv med rätt mat”

Idag har vi ett gästinlägg från Alpha Plus medarbetare Ellinor Ladenberg. Ellinor är duktig på att inspirera till nyttigare matvanor och i det här inlägget får vi ta del av svalkande smoothies, perfekta att svänga ihop en varm sommardag. Underbar chiapudding med smak...
Sol och hav!

Sol och hav!

Sommardrink som kan benämnas “Mermaids Lemonad”, för den havsgröna färgen och dess svalkande egenskap. Recept längst ner i texten. På nittiotalet besökte jag Massachusetts, New England. Mina vänner där hade sommarhus på Cape Cod, en halvö som ligger lite...
Så tacklar du ditt tvivel

Så tacklar du ditt tvivel

Oavsett vad man ger sig in på i livet så kommer det stunder då man tvivlar. Kanske du tvivlar på något just nu? Det kan vara lite mer banala saker som vilken färg på tapeten du ska välja, vilken resa du ska boka eller vilken kurs du ska anmäla dig till. Men det kan...
Så påverkas pH-värdet i kroppen av din andning

Så påverkas pH-värdet i kroppen av din andning

Till motsats till vad man skulle kunna tro så kan syrebrist uppstå i kroppen när vi andas för mycket. Dålig andning påverkar hälsan negativt på många sätt och kan bidra till att kroppen blir försurad. Andningen har därmed en stor betydelse för att reglera kroppens...
X