Välj en sida
Det här med intervallträning

Det här med intervallträning

Det här med intervaller är ganska märkligt. Jag tycker på riktigt att det är kul! Under förutsättning att kroppen vill förstås. En del påstår att det gör ont men jag vet inte jag… Helt ärligt tror jag många förväxlar smärta med obehag. Ont är sånt jag t.ex. känner när...
Tips på återhämtande yogaövningar

Tips på återhämtande yogaövningar

I förra inlägget så berättade jag lite om yogans fördelar för en bra återhämtning. Och det gäller i princip oavsett träningsform eller “vardagsliv”. Yoga funkar väldigt bra både före och efter träning. Före som en schysst uppvärmning både för kroppen och sinnet. Om du...
Yoga som återhämtning

Yoga som återhämtning

Det finns fler och fler forskningsresultat som visar yogans och meditationens positiva effekter på kropp och sinne. För att inte tala om hur bra den kan vara för trötta, och stela, kroppar. Här följer några enkla tips på vad du kan göra efter ett träningspass för att...
Meditation för att neutralisera sinnet

Meditation för att neutralisera sinnet

I förra inlägget så lovade jag bjuda på en meditation som kan hjälpa dig stilla sinnet. Kom ihåg att det tar tid att lära sig meditera så har du aldrig provat, börja med 3-5 minuter och arbeta dig sedan upp till full tid. Jag rekommenderar dig att öva varje dag för...
X